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足療減肥真的有效嗎?

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問題描述:
隨著應酬越來越多,身體開始發(fā)福,聽朋友說足療減肥現在很火,真的有效嗎?

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
全身血液循環(huán)不順暢的話就會發(fā)生內臟功能的失調跟內分泌失調的現象,新陳代謝慢的話會導致體內脂肪堆積,出現肥胖的癥狀,簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán),加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續(xù)2分鐘,全省血液循環(huán)立即通暢,燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。

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血糖偏高、缺鋅分兩步走。1.缺鋅時可以多食用一些含鋅的食物,比如核桃、芝麻、花生,這些食物最好是在兩餐之間吃,不要吃得過多。也可以通過一些紅肉進行補充,包括鴨肝、豬肝、牛肉、大豆、綠豆。如果缺鋅達到了中度以上,就應該服用一些含鋅的制劑,包括硫酸鋅或者是葡萄糖酸鋅進行補充。2.對于血糖升高的情況,要經過飲食控制,適當運動,需要對每天的進食總熱量進行調控,并且每天進行一定的運動量,多運動可以增加外周組織利用葡萄糖的能力。如果經過飲食和運動治療以后,血糖仍然在高水平,就需要加用降糖藥物達到降低血糖的目的。

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