身體陽(yáng)氣不足怎么補(bǔ) 吃什么比較好

養(yǎng)生飲食編輯

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-11-28 08:57:43

陽(yáng)氣不足怎么調(diào)理?對(duì)于男性而言，陽(yáng)氣不足可是會(huì)讓男人的生活黯淡無(wú)光，做好調(diào)理工作，別因此而讓自己身體受到傷害，您或許可以試試這些方法。

陽(yáng)氣不足怎么補(bǔ)

1、按后溪穴

后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問(wèn)題了，腰椎出問(wèn)題了，眼睛出問(wèn)題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來(lái)的不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。

用這個(gè)穴位非常簡(jiǎn)單，而且容易堅(jiān)持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激的效果。

2、電腦族補(bǔ)陽(yáng)氣

當(dāng)我們坐在電腦旁閱讀文件的時(shí)候，手是怎么放的?肯定是一手不離鼠標(biāo)，一手仍在鍵盤(pán)上吧，保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，人都變僵了。這時(shí)，不妨靈活一點(diǎn)，把手解放出來(lái)，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤(pán)上，來(lái)回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時(shí)間的，因?yàn)檫@時(shí)候，眼睛該看什么還可以看什么。

3、開(kāi)車(chē)族補(bǔ)陽(yáng)氣

要養(yǎng)成揉后溪的習(xí)慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。比如，開(kāi)車(chē)的時(shí)候，如果碰見(jiàn)路上堵車(chē)，或是紅燈亮了，把后溪放在方向盤(pán)上來(lái)回滾揉幾次，特別舒服。這時(shí)候，別人在著急上火，而您卻在通督脈、瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無(wú)窮;一不起急，二不發(fā)火，精神振奮，這么一來(lái)，有時(shí)候居然覺(jué)得堵車(chē)也堵得很值!

陽(yáng)氣不足吃什么

1、堅(jiān)果

比如松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等堅(jiān)果都是可以補(bǔ)充陽(yáng)氣的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等含量較高，對(duì)人體頗為有益，可補(bǔ)肝腎、益精氣，對(duì)于陽(yáng)氣不足者來(lái)說(shuō)，效果非常好。

2、淡菜

淡菜中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)59%，含有8種人體必需的氨基酸，還有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B等等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，其可補(bǔ)肝腎，益精血，補(bǔ)五臟，益陽(yáng)氣。

3、豆類(lèi)

豆類(lèi)食品中的異黃酮，是一種天然的荷爾蒙，可以幫助女性調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，每天保證補(bǔ)充25克的植物性蛋白，可有效彌補(bǔ)荷爾蒙的不足，防止衰老。

4、韭菜

韭菜具有溫中行氣，補(bǔ)腎溫陽(yáng)，益肝健胃，行氣理血，潤(rùn)腸通便之功效，女性適量的吃些韭菜辛辣助陽(yáng)、促進(jìn)升發(fā)之用。