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曬后背要不要穿衣服 在家隔著玻璃曬太陽有用嗎

皮膚科編輯
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在三伏天的時(shí)候有“曬背”的說法，此時(shí)曬背的話可以起到“冬病夏治”的作用，那曬后背要不要穿衣服呢？

曬后背要不要穿衣服

可以穿也可以不穿。

如果在紫外線強(qiáng)度不高的情況下，建議最好是脫掉衣服，讓太陽光直射在后背處，這樣所能起到的效果是最好的，建議男士可以脫去上衣，女士可以穿著一個(gè)小背心，坐在凳子上或者趴在墊子上。

如果紫外線的強(qiáng)度很高，那么建議最好還是穿著衣服曬，以免皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、瘙癢等日光性皮炎的癥狀，不利于身體的健康。

在家隔著玻璃曬太陽有用嗎

有一定的作用。

紫外線主要是分為紫外線A、紫外線B和紫外線C，其中紫外線A是可以穿破大部分的塑料和玻璃，所以即使是隔著玻璃，家里仍然還是會(huì)具有一定的紫外線，曬背的話也能起到一定的效果。

但是如果是利用曬太陽來補(bǔ)鈣的話，因?yàn)椴Ａ芪兆贤饩€B，而紫外線B才能促進(jìn)人體對(duì)維生素D的吸收，所以隔著玻璃是起不到很好的效果的。

曬背多久排出濕氣

因人而異。

濕氣主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食、生活不規(guī)律所導(dǎo)致的，所以要想去除濕氣的話，也是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，一般來說曬背可以起到促進(jìn)濕氣排出的作用。

但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和濕氣嚴(yán)重程度都不一樣，所以對(duì)于不同人群來說，其濕氣排出的時(shí)間也是不一樣的，對(duì)于體質(zhì)較好、濕氣較輕的人群來說，可能堅(jiān)持3-5天就能見到比較明顯的效果，但是對(duì)于體質(zhì)較差、濕氣較重的人群來說，可能需要堅(jiān)持半個(gè)月到一個(gè)月的時(shí)間。

每天曬后背的最佳時(shí)間

上午7-8點(diǎn)或者下午3點(diǎn)之后。

如果是第一次進(jìn)行曬背的人群建議可以在上午7-8點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)的紫外線強(qiáng)度較低，太陽的熱度也不是很高，就算曬背方法不是很正確的話也不會(huì)對(duì)皮膚造成較大的傷害。

而對(duì)于已經(jīng)有曬背經(jīng)驗(yàn)的人群來說，也可以在下午的3點(diǎn)之后進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候的紫外線相對(duì)于7-8點(diǎn)的時(shí)候較強(qiáng)，但是也不是特別強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)行的話不僅能夠起到更好的效果，而且也不容易使皮膚出現(xiàn)被灼傷的情況。

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