五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科 > 婦科

女人50歲后更要重視保??？這5大保健禁忌要規(guī)避！

婦科編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #女人 #保健

女人50歲之后已經(jīng)進入到更年期，甚至出現(xiàn)了絕經(jīng)的現(xiàn)象，生理上會發(fā)生很大的變化，體內(nèi)的激素水平下降，如果不重視養(yǎng)生保健，衰老速度是相當快的。女人50歲后更應(yīng)該重視養(yǎng)生保健，但是要避開以下幾大禁忌。

那么女人50歲后養(yǎng)生保健要避開哪些禁忌呢？

1、從不補鈣

女人隨著年齡的增長，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)的流失，身體的骨密度會越來越低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致骨折等意外事件。特別是女人50歲后更容易缺鈣，這種情況不補鈣的話會增加骨折的風險。建議50歲后的女性進行補鈣，每天要補充1200毫克左右的鈣質(zhì)，可以服用鈣劑或者鈣片。

2、缺乏運動

現(xiàn)代人們的生活水平提高了，很多的體力勞動會由智能電器來代替，有很多家務(wù)活也會被一些智能電器取代，導(dǎo)致很多的女性一吃完飯就看電視，然后睡覺，也不外出運動。長期缺乏運動會導(dǎo)致身體素質(zhì)水平下降，容易造成身體肥胖而增加心腦血管疾病的風險。女人50歲后更應(yīng)該重視體育鍛煉，每天要抽出半小時的時間進行運動，更有利于身心健康。

3、忽視防曬

女人50歲后由于皮膚功能下降，更容易出現(xiàn)皮膚干燥、松弛、皺紋、色斑等問題，再加上不注意防曬，長期受到紫外線的照射就會加重這些皮膚問題，會加速衰老的速度。因此女人50歲后更應(yīng)該注意防曬，在外出的時候要涂防曬霜，穿防曬衣，佩戴太陽鏡。

4、忽視乳腺癌的篩查

乳腺癌是發(fā)病率較高的一種惡性腫瘤疾病，多發(fā)生于50歲之后的老年女性，因此50歲后的老年女性要定期檢查乳腺，可以進行血液化驗、超聲波檢查。特別是有乳腺癌家族史的女性一定要每年進行一次檢查，這樣能夠做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

5、忽視宮頸癌的篩查

很多的女性對自己的身體健康保持相當?shù)淖孕?，認為自己不會患上宮頸癌，就不會進行宮頸癌的篩查。其實宮頸癌是一種發(fā)病率相當高的一種婦科疾病，而且宮頸一被人忽視，建議女人50歲后每年進行一次宮頸癌的篩查。

女人50歲后會大大增加心腦血管疾病的風險，因此在平時要保持健康的飲食，要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如青瓜、菠菜、獼猴桃、檸檬等，減少高脂、高熱量食物的攝入。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

金妍迪科：中國大陸首個水溶性黃體酮注射液金賽欣?納入國家醫(yī)保

最新推薦

女性血於經(jīng)閉什么意思 面部潮紅能治好嗎 大腿側(cè)長了一個小瘤子不疼 宮頸柱狀上皮異位的常見治療方法和預(yù)防措施 骨關(guān)節(jié)痛注射什么針效果好用 左手小拇指發(fā)麻有時候連帶著無名指發(fā)麻 胳膊肩膀處有時候非常疼是怎么樣 腫眼泡的識別和治療方法 有憋屎習慣應(yīng)該注意 短時間憋大便或會出血？ 了解膿頭：膿皰的外觀特征及預(yù)防護理方法 解讀血寒證：寒邪侵入血脈引發(fā)的寒凝現(xiàn)象 下顎兩側(cè)都會出了一些小疙瘩 口糜疾病及其治療偏方分享 膝蓋老響尤其是早起右邊明顯和天氣有關(guān)系嗎 洗臉小技巧：美白去皺有妙招 5女寶內(nèi)褲黃黃的正常嗎 吃了一粒左氧氟沙星關(guān)節(jié)痛 8歲男孩愛哭是什么原因 鼻子兩側(cè)的八字形深溝怎么消除 小舌頭腫大下垂大概幾天會好 在火車臥鋪上腳后跟上破了傷口會感染嗎 CA199高多少才危險 膝蓋往下左右腿都是往外瞥是怎么回事 肩膀涼疼可能原因及應(yīng)對措施 臍血流PI、RI、S/D正常值 脈壓差44mmHg正常值，如何正確關(guān)注和保護心臟健康？ 手臂關(guān)節(jié)上有小紅點是什么情況 手指很癢起小疙瘩是怎么回事 舌頭右側(cè)疼痛可能的原因及治療方法 突然全身酸痛可能是這些疾病引起的 凱那什么樣的人是禁止使用的呢 泛福舒用于支氣管炎急性發(fā)作怎么用？ 瑞波西汀片過量服用怎么辦?有哪些不良反應(yīng) 適今可用于治療銀屑病老年人能不能使用 得膚寶適用于治療哪種類型的銀屑病 嬰兒腹瀉吃什么食物好？ 薄芝片正確的用藥劑量是多少 百達英非那雄胺片可以隨便吃嗎 地牡寧神口服液功能是什么?有益智作用嗎 利那洛肽膠囊一次需要服用多少