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醬油吃多了有什么危害

養(yǎng)生飲食編輯
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醬油吃多了一般有消化不良、血壓升高、骨質(zhì)疏松、腎功能受損、水腫等危害，出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

1、消化不良：

醬油是一種比較常見(jiàn)的調(diào)味品，而且味道鮮美，但長(zhǎng)期大量的吃，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響正常的消化功能，從而出現(xiàn)腹脹、食欲不振等消化不良的癥狀。

2、血壓升高：

醬油中含有鈉元素，大量的鈉元素在體內(nèi)無(wú)法正常排泄，會(huì)引起血壓升高。

3、骨質(zhì)疏松：

醬油中的鈉元素還可能會(huì)導(dǎo)致骨骼中的鈣丟失，長(zhǎng)時(shí)間大量的吃醬油會(huì)引起骨質(zhì)疏松。

4、腎功能受損：

吃醬油容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉元素過(guò)量，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期得不到改善，會(huì)導(dǎo)致腎功能下降。

5、水腫：

雖然鈉元素在人體中起著比較重要的作用，攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，會(huì)引起身體水腫。

在日常生活中需要以清淡易消化的飲食為主，可以適量的吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面，對(duì)身體健康有一定好處。

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