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100克含65克碳水能吃嗎

健康生活編輯
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碳水通常指碳水化合物，100克含65克碳水化合物是否能吃應(yīng)根據(jù)實際情況判斷，如果身體比較瘦弱，一般能吃，如果身體比較肥胖，則不能吃。

碳水化合物是機體活動所需要的重要來源，在食物中比較常見，比如面包、米飯、面條、餅干等。如果100克的食物中含有65克的碳水化合物，熱量相對較高，對于身體比較瘦弱的人群來講，通常能吃，可以增加飽腹感，對維持身體生理活動有幫助。如果身體過于肥胖，吃了以后可能會導致體內(nèi)有過多的熱量，聚集在皮下組織后容易形成脂肪，可能會使體重進一步增長，這種情況下則不能吃。

平時需要保持良好的飲食習慣，一日三餐合理安排，也要注意食物的多樣化，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。還需要積極的進行體育運動，在運動的過程中可以燃燒脂肪，還能夠增強體質(zhì)。

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