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脖子前傾怎么矯正

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #脖子 #矯正

脖子前傾有兩種情況，第一種是患者沒有癥狀，只表現(xiàn)為脖子輕微前傾，這種情況下不需要特殊治療，首先應(yīng)該注意姿勢，糾正不良的頸部姿勢，不要長時間低頭，避免頸部肌肉疲勞。

然后可以做一些頸部肌肉力量訓(xùn)練，比如背靠墻站軍姿，每次10分鐘，每天3次，或者雙手交叉抵于枕后，頭部向后仰，對抗雙手的阻力，進行頸椎后伸的鍛煉，每天10-20次，每次3-5分鐘。

第二種情況是患者同時伴有頸痛、手麻等癥狀，這時候需要進行干預(yù)治療，可能患有頸椎病和頸椎盤突出，癥狀嚴(yán)重時最好去醫(yī)院檢查及治療。

脖子前傾有兩種情況，第一種是患者沒有癥狀，這種情況下不需要特殊治療。首先應(yīng)該注意姿勢，糾正不良的頸部姿勢，不要長時間低頭，避免頸部肌肉疲勞。然后可以做一些頸部肌肉力量訓(xùn)練，比如背靠墻站軍姿，每次10分鐘，每天3次。

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