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喝青汁后不喝水的后果 喝青汁要過(guò)半小時(shí)吃飯嗎

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #喝水

青汁是生活中常見(jiàn)的一種飲品，喝了后對(duì)胃腸健康有好處，很多人都喜歡喝，但喝青汁一般都是要配水的，那么喝青汁后不喝水的后果是什么呢？

喝青汁后不喝水的后果

喝青汁如果不喝水的話，比較容易引起喉嚨干疼、消化不良、排便不通暢等后果，因?yàn)榍嘀嘀且源篼溎廴~、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉等綠色蔬菜為原料制成的。

其中含有大量的食物纖維，而這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的吸水性，如果不同水一起服用的話，就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)干燥缺水，從而引起一系列不適發(fā)生，因此喝青汁時(shí)需要飲水。

喝青汁要過(guò)半小時(shí)吃飯嗎

建議過(guò)半個(gè)小時(shí)吃。

雖然喝了青汁馬上吃飯，不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生什么不良影響，但由于青汁中含有豐富的葉綠素、黃酮類(lèi)物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，而這些物質(zhì)對(duì)身體有很好的保健作用，如果在喝完青汁后馬上吃飯的話，容易腸道對(duì)這些物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致保健效果下降，因此在建議在喝完青汁后，半個(gè)小時(shí)再吃飯。

青汁和酵素哪個(gè)效果好

因人而異。

青汁是直接由綠色蔬菜制成的，酵素是經(jīng)微生物發(fā)酵制得的含有特定生物活性成分，雖然是兩種不同的產(chǎn)品，但服用后都可以起到促進(jìn)身體排毒、減肥等功效。

只不過(guò)每個(gè)人的身體狀況都不同，有些人可能吃青汁起到的效果更好，有些人則可能吃酵素的效果更好，因此哪個(gè)效果好是完全因人而異的，結(jié)合自身情況選擇一種食用即可。

女人長(zhǎng)期喝青汁好嗎

有好處。

首先青汁的熱量很低，還富含食物纖維，女人長(zhǎng)期喝不僅不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，還可以起到一定增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，加快有害物質(zhì)排出，防止便秘等作用。

其次青汁的維生素和微量元素很豐富，女人長(zhǎng)期喝還可以加機(jī)體的新陳代謝、凈化血液、明目、預(yù)防貧血、延緩衰老等功效，因此女人長(zhǎng)期喝青汁是有好處的。

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