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如何科學(xué)調(diào)節(jié)瘦弱體質(zhì)，讓你遠(yuǎn)離體弱多病

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #體質(zhì)

瘦弱可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)吃相應(yīng)的食物和藥物來(lái)調(diào)節(jié)，也可以配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。

瘦弱的人需要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)。可適當(dāng)補(bǔ)充阿膠、枸杞、紅棗、豬肝、豬血、山藥、龍眼、羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食品，有利于氣血運(yùn)行。還可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等食物，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。瘦身可能與脾胃虛弱、腎陰虛、腎陽(yáng)虛、氣血兩虛等因素有關(guān)。如果食物調(diào)理效果不好，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸等藥物，調(diào)節(jié)脾胃，益氣升陽(yáng)?；蚩砂瘁t(yī)囑使用金匱腎氣丸、桂油丸、桂附地黃丸等藥物調(diào)節(jié)腎陽(yáng)虛。腎陰虛患者可按醫(yī)囑服用左歸丸、大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸等藥物。如氣血兩虛，可按醫(yī)囑服用八珍丸、十全大補(bǔ)丸、人參楊蓉丸等藥物。

建議瘦人也應(yīng)避免吃冷飲、海鮮、涼茶、大蒜、胡椒粉、肥肉等冷、辣、刺激性食物，避免過(guò)度節(jié)食或挑食。同時(shí)，還可以配合太極拳、散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，避免熬夜，確保充足的睡眠和休息，也可以增強(qiáng)體質(zhì)。

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