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萵苣吃多了有什么害處

養(yǎng)生飲食編輯
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偶爾萵苣吃多了一般對(duì)人體沒有明顯的害處，如果長(zhǎng)期吃多了，可能會(huì)引起消化不良、脾胃虛寒、增加眼部疾病的發(fā)生率。

1、消化不良：萵苣是一種常見的蔬菜，含有的膳食纖維比較豐富，長(zhǎng)期大量吃多的比較多，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，而導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等害處。

2、脾胃虛寒：萵苣屬性偏涼，如果脾胃虛弱的這類人群長(zhǎng)期大量吃得太多，有可能損傷脾胃功能，導(dǎo)致加重脾胃虛寒，引起腹瀉。

3、增加眼部疾病的發(fā)生率：萵苣含有刺激神經(jīng)的一些物質(zhì)，長(zhǎng)期大量食用有可能會(huì)誘發(fā)夜盲癥，增加眼部疾病的發(fā)生率，視力弱的人群不建議多吃，有夜盲癥的人群更要少吃。

萵苣有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有維生素以及鉀、磷、鈣等多種微量元素，適量吃一些，對(duì)人體是有好處的。對(duì)萵苣過敏者禁食，若出現(xiàn)不適建議及時(shí)就醫(yī)。

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