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如何才能科學(xué)坐月子

產(chǎn)后護(hù)理編輯
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關(guān)鍵詞： #坐月子 #月子

如何科學(xué)分娩，夏季分娩是一件非常困難的事情，夏季氣候炎熱，但在分娩期間不能吹，否則很容易頭痛，只是坐著的人易怒，憤怒，下面小編帶你簡要了解如何科學(xué)分娩。

1、好心情更有利于恢復(fù)

產(chǎn)后婦女，由于生理變化，精神脆弱，加上壓力增加，可能會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。因此，我們必須在家里保持一種快樂的氣氛，特別是丈夫應(yīng)該更體貼他的妻子，并在精神和生活中給予支持。

2、充足的休息。

休息是分娩的首要任務(wù)。分娩后，你必須在家休息，注意睡眠，不要讓自己疲勞，但不要整個月躺在床上。通常，在嬰兒出生后的第二天，你應(yīng)該在地上散步。

3、均衡飲食營養(yǎng)

在分娩后的頭幾天，你的身體非常虛弱，不僅要恢復(fù)你的生理功能，還要母乳喂養(yǎng)。因此，你需要充分的地?zé)崮芎透鞣N營養(yǎng)物質(zhì)，并估計你的胃腸道功能尚未完全恢復(fù)。

4、杜絕性生活

婦女的生殖器官必須在懷孕和分娩后一段時間才能恢復(fù)正常。全面恢復(fù)需要56天。正常分娩后56天才能開始性生活，最好在月經(jīng)恢復(fù)后開始性生活。產(chǎn)鉗和縫合手術(shù)者只有在傷口愈合和疤痕形成后才能開始性生活；如果剖腹產(chǎn)，至少要等到三個月。

5、注意子宮恢復(fù)

產(chǎn)后要注意子宮的恢復(fù)，即惡露的顏色由紅變白，從多到少，從血到無味。一般一個月后要清理干凈。如果惡露不干凈或異常，要及時去看醫(yī)生。產(chǎn)后6-8周后記得去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

6、保持清潔

從分娩后的第二天起，你可以像往常一樣正常地梳頭、刷牙和漱口。梳頭會使你的血液順暢。精神增強(qiáng)。如果你的牙齦有問題，你可以先用紗布包住手指漱口，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，通絡(luò)，牢固牙齒。

7、鍛煉，提高免疫力

堅持月內(nèi)必要的體育鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好的恢復(fù)體質(zhì)和體型。

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