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石榴都有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

健康生活編輯
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關(guān)鍵詞： #營(yíng)養(yǎng)

這種食物對(duì)許多人來(lái)說(shuō)是好的，適合老少。石榴的味道不僅甜美可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。這種水果可以補(bǔ)充身體所需的各種維生素。教你正確保持健康。

1、石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。果實(shí)含有維生素C和B族維生素、有機(jī)酸、糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)含有17%的碳水化合物、79%的水和13%的糖～17%，脂肪和蛋白質(zhì)含量低，果實(shí)以鮮為主。

2、就維生素C而言，石榴含量高于柑橘、香蕉、木瓜、西紅柿、西瓜和菠蘿。它還富含鐵、鈣和磷。種子中的鐵含量比其他水果好，所以最好一起吃。

3、石榴皮含有蘋(píng)果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分。

吃石榴的常識(shí)

1、具有超強(qiáng)的殺菌效果

石榴含有硼酸和丹寧，殺菌效果超強(qiáng)，能防止口臭。其次，石榴有調(diào)節(jié)人體水分平衡的作用，也是很多女性減肥的好選擇。

2、多吃石榴可以緩解這種疾病

很多白領(lǐng)每天都要面對(duì)電腦和辦公桌，大部分都有肩痛和眼痛。多吃石榴可以緩解這種疾病。

3、石榴汁可以減輕貧血癥狀

女性貧血患者的比例越來(lái)越大。貧血患者常有身體疲勞、感冒和呼吸困難。經(jīng)常喝石榴汁可以緩解貧血癥狀。

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