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喝豆?jié){的好處和壞處

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #豆?jié){ #喝豆?jié){

豆?jié){是很多人經(jīng)常喝的飲料，但豆?jié){并不適合每個人喝，下面你會跟隨小編看看喝豆?jié){的好處和壞處，歡迎參考和參考，我希望能幫助你。

喝豆?jié){的好處

1、強身健體

豆?jié){富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、核黃素、鈣、鐵、磷等微量元素，能補充我們身體所需的各種營養(yǎng)，具有強身健體、促進發(fā)育的作用，也能保護我們的視力。

2、抗衰老

豆?jié){中所含的硒、維他命C、維生素E具有很強的抗氧化作用，可以延緩我們皮膚的衰老，鉀離子也可以使我們的皮膚越來越好，經(jīng)常喝豆?jié){也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有美容的效果。

3、預(yù)防糖尿病

豆?jié){含有大量的植物纖維，可以防止人體對糖的過度吸收。食用豆?jié){后，我們體內(nèi)多余的糖會大大降低，從而預(yù)防糖尿病。

4、預(yù)防心血管疾病

豆?jié){含有大量的大豆蛋白和大豆卵磷脂，可以降低我們血液中的膽固醇含量，避免膽固醇在血液中積累，預(yù)防冠心病等心血管疾病。

喝豆?jié){的缺點

1、未煮沸的豆?jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會刺激我們的胃腸道，引起中毒癥狀，豆?jié){會出現(xiàn)假煮，浸泡后需要煮幾分鐘。

2、一次不能喝太多豆?jié){，會引起消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，不利于我們對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、胃腸道不好的朋友，胃炎、胃潰瘍、腎衰竭患者不能喝，需要低蛋白飲食，喝豆?jié){會增加負擔(dān)，引起各種不良癥狀。

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