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吃什么食物對(duì)眼睛有好處

眼科編輯
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #食物

吃什么食物對(duì)眼睛有好處，眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)人都必須好好照顧眼睛，除了在日常生活中注意眼睛的方式，不要過度使用眼睛，也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┟髁恋氖澄?，下面小編告訴你吃什么食物對(duì)眼睛有好處。

枸杞

枸杞味甘，能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺生津。此外，它還可以幫助降低血壓、血脂和血糖，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝。

紅花菜

紅花菜，又名碎米薺和紫云英，產(chǎn)于中國(guó)南方大部分地區(qū)，具有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目的功效。

決明子

根據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》，決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。對(duì)于女性來說，決明子可以每晚晚飯后喝決明子茶，以消除油脂，使小腹變平。決明子茶是夏季的一種很好的清涼飲料。它不僅能清肝明目，散風(fēng)散熱，還能益腎補(bǔ)精，潤(rùn)腸通便。

西蘭花

西蘭花含有植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素等物質(zhì)，有助于肝臟化解化學(xué)毒素和致癌物。此外，花椰菜、白蘿卜、卷心菜等也能保護(hù)肝臟。

豆苗

豆苗具有清肝明目的食療作用。它含有大量的鎂和葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟。它富含胡蘿卜素和葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)和改善視力非常有益。

桑葉

桑葉具有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目等保健功效。還有風(fēng)熱感冒、肺熱干咳、頭暈頭痛、眼紅昏花的祛病作用。

菊花

菊花富含維生素A，有助于維持眼睛健康。菊花茶能使我們的眼睛明亮，對(duì)肝火旺，過度使用眼睛有很好的效果。

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