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運(yùn)動腿抽筋是什么原因?qū)е碌?/strong>

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關(guān)鍵詞： #運(yùn)動 #腿抽筋

運(yùn)動腿抽筋的原因是什么，運(yùn)動也應(yīng)該保護(hù)自己，運(yùn)動也可以幫助我們擺脫驕傲的肉，積極的運(yùn)動也是一種生活態(tài)度，這項(xiàng)運(yùn)動是我們經(jīng)常做的，下面小編帶你了解運(yùn)動腿抽筋的好處。

抽筋在運(yùn)動生理學(xué)中被稱為“肌肉痙攣”，是指肌肉不由自主地收縮。

小腿腓腸肌是體育鍛煉中最容易痙攣的肌肉。主要原因是：

1、體內(nèi)鹽分流失過多。

劇烈運(yùn)動時，由于體內(nèi)出汗過多，體內(nèi)鹽分流失過多，破壞了體內(nèi)電解平衡。由于體內(nèi)氯化鈉含量過低，肌肉神經(jīng)興奮性增加，肌肉痙攣。

2、肌肉收縮和舒張失調(diào)。

在運(yùn)動中，由于肌肉快速連續(xù)收縮，放松時間過短，破壞了肌肉收縮與舒張交替的協(xié)調(diào)關(guān)系，導(dǎo)致肌肉痙攣。這種強(qiáng)烈的收縮抑制了肌肉疲勞時的痙攣。

3、冷刺激。

在寒冷的環(huán)境中進(jìn)行體育活動時，如果沒有充分的活動準(zhǔn)備，當(dāng)肌肉受到寒冷刺激時，往往會引起肌肉痙攣。

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