日常七種行為阻礙你的生育簡單預(yù)防不孕

不孕不育編輯博禾醫(yī)生

40次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-30 19:59:43

關(guān)鍵詞： #生育 #不孕

不孕不育不僅給家庭帶來難以磨滅的影響，對女性的傷害也從身體到心靈?，F(xiàn)在社會不育的人在增加。你知道生活中什么因素會減少你的懷孕嗎？據(jù)不孕專家介紹，日常生活中隱藏著很多不孕因素，需要注意。讓我們來看看生活中這七個因素是什么。

一、人工流產(chǎn)

減分指數(shù)：30～50分。每一次流產(chǎn)，會讓你的不孕概率增加3%～5%。

專家分析，流產(chǎn)容易引起子宮內(nèi)膜損傷，受精卵難以扎根。另外，如果手術(shù)不當(dāng)引起感染或術(shù)后不能休息，容易引起輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等問題，難以懷孕。

應(yīng)對策略:盡量減少不必要的人流痛苦，以免影響未來妊娠計劃的實施。

二、生育年齡

減分指數(shù):30分。30歲后，生育能力與年齡成比例。

專家分析:根據(jù)女性的生理特征，24~29歲是最佳生育年齡，從30歲開始，生育能力的曲線有下降的傾向，40歲以后明顯下降，45歲以后懷孕的可能性極小。因此，對女性來說，年齡是生育能力的重要因素。

對策:提前計劃，以免后悔。

三、婦科疾病

減分指數(shù):50分。多種婦科疾病或生殖道感染的繼發(fā)性疾病可以降低妊娠的可能性。

專家分析，除了輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位等病變外，如果服用避孕藥不當(dāng)，還會引起內(nèi)分泌失調(diào)不育的感染性疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染引起的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，局部白細(xì)胞增加，影響精子的正?；顒?，妊娠困難。

對策:避孕藥最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果身體有問題，應(yīng)盡快就醫(yī)。

四、精神壓力

減分指數(shù):40分。急于求成或急功近利都會使原本唾手可得的事變得難上加難，使懷孕概率下降。

專家分析:育兒專家李紅主任說，懷孕是一個系統(tǒng)過程，需要身體各器官的合作。體內(nèi)激素只有在腦皮層的控制下才能正常工作。背負(fù)壓力，使精神緊張不安，腦皮層無法正常分泌荷爾蒙，抑制卵巢正常排卵功能，希望懷孕。

對策:不要太在意，順其自然，可以如愿以償。

五、不良興趣

減分指數(shù):40~50分。吸煙、酗酒或熬夜被稱為懷孕的三減客。

專家分析:女性吸煙嚴(yán)重影響性激素的分泌，容易引起行經(jīng)不規(guī)則的酗酒可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子變異、排卵停止等頻繁熬夜，不僅降低體內(nèi)免疫功能，還影響體內(nèi)激素的分泌和卵子質(zhì)量。

對策:調(diào)整生活習(xí)慣，不要把壞興趣變成生育能力的殺手。

六、濫用補(bǔ)充劑

減分指數(shù):10~30分。盲目服用補(bǔ)品或藥物，降低懷孕的可能性。

專家分析：有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到精神愉悅，精力旺盛，但是如果長期服用，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響受孕。此外，不少女性會為美而熱衷于減肥，其實，如果女性體內(nèi)的脂肪量低于維持正常月經(jīng)周期的最小值，也會造成喪失生殖能力的嚴(yán)重后果。

應(yīng)對策略:注意健康飲食，不要盲目減肥用補(bǔ)品和藥物。

7、環(huán)境污染

減分指數(shù):10~20分。有害的生活和工作環(huán)境對懷孕有一定的影響。

專家分析:現(xiàn)代人在生活和工作中頻繁接觸化學(xué)物質(zhì)、鉛、麻醉劑、x射線等化學(xué)污染、物理放射線和飲食污染，人的生殖功能會受到一定的損害。

對策:在準(zhǔn)備懷孕的前半部分，必須遠(yuǎn)離有害環(huán)境。

職場女性懷孕準(zhǔn)備有8項技術(shù)

1、解決壓力

保持平靜愉快的心情，合理看待競爭，不要過高期待，參加體育活動，滿足常樂等。

2、調(diào)整環(huán)境

準(zhǔn)備懷孕期間，必須離開新的裝修房間，更換職業(yè)，限制接觸電腦的時間不打電話或者不打公共電話，必須用酒精擦拭聽筒和鍵盤的空調(diào)房間定期打開窗戶換氣，每隔2、3小時在室外活動的瞬間暫時離開復(fù)印機(jī)

3、調(diào)整休息

勞動和休息的結(jié)合，盡量減少或避免加班熬夜，睡得好。

4、調(diào)整服裝

為了防止子宮內(nèi)膜異位癥，不穿高跟鞋，防止子宮前傾和骨盆異位癥。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等有嚴(yán)格的要求，下班后請換上平底鞋和舒適的服裝。

5、與化妝品拜拜

公司要求化妝時，應(yīng)使用淡妝，工作結(jié)束后立即洗掉。

6、多做運(yùn)動

不僅僅局限于健身房，戶外隨時隨地的有氧運(yùn)動更有利于保持和提高妊娠力，如快走、慢跑、體操等。特別是提倡修復(fù)盆腔肌肉和功能的運(yùn)動，一是游泳，青蛙游泳，一周游兩三次，有利于盆底肌肉的修復(fù)，二是瑜伽，改善骨盆血液供給的效果非常好，跑步等運(yùn)動在這方面意義不大。

7、積極預(yù)防婦科疾病

包括月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為妊娠清除障礙。

8、和諧的性生活

和諧的夫妻生活可以增加雙方的感情，解除壓力，增加陰道和宮頸的分泌物，為精子的活力和運(yùn)動創(chuàng)造更好的條件，有助于順利懷孕。但是，為了避孕，最好不要使用避孕套。

3種美食可以輕松提高生育能力

1、佛手酒:佛手30克，白酒1000毫升。將佛手洗凈，用清水潤軟后，切片，切成1厘米見方的小塊，刮風(fēng)放水后，放入酒壇，加入白酒，浸入封口，每隔5天攪拌一次，浸泡20天泡20天后打開壇子，過濾藥渣，制作藥酒。每天兩次，每次10~20毫升。

2、紅杞活血:枸杞子15克，活鯽魚3條，香菜、蔥、香油、紹酒、青椒粉、姜末、鹽、味精適量，豬油50克，醋75克，奶湯250毫升，清湯750毫升。把活鯽整理干凈，去掉內(nèi)臟，用沸水稍微燙一下，用涼水洗干凈，魚身一側(cè)每隔1.5厘米寬切一把直刀。芫荽洗凈切節(jié)，蔥切細(xì)絲和花，將豬油放勺里，置武火上燒沸，依次放入胡椒粉，蔥花，姜末，隨后放入清湯、奶湯、姜汁、紹酒、味精、鹽，同時將魚肉放入沸水鍋燙4分鐘，取出放入盛湯的鍋里，枸杞用清水洗凈下鍋，置武火燒沸后，改文火燉20分鐘，加入蔥絲、芫荽段、醋、香油即成。本產(chǎn)品可供佐餐，每天一次，應(yīng)經(jīng)常吃。適用于不孕癥是腎陰虛者。

3、蜜餞葡萄柚肉:新鮮葡萄柚肉500克，蜂蜜250克，白酒適量。新鮮葡萄柚肉去核，切塊，放入瓶罐，加入白酒密封，浸泡一夜，放入鍋中，煎至馀液干燥，加入蜂蜜，混合即可。每天兩次，每天25~50克。

生育不孕

上一篇：不孕患者心理四部曲加強(qiáng)日常保健預(yù)防不孕

下一篇：預(yù)防不孕從月經(jīng)初潮開始保證健康妊娠的四個訣竅