女人不排卵吃什么好？11種飲食保護(hù)卵巢
不孕不育編輯
博禾醫(yī)生
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眾所周知，一個生命的誕生需要經(jīng)過一個漫長的過程。首先，需要有卵子和精子，需要結(jié)合成為受精卵，受精卵需要長大成熟……女性所產(chǎn)卵子，來源于卵巢，卵巢可謂是生命之源。卵巢受傷，無法排卵，也無生育問題。因此，為了更好地生下一代，為了自己的健康，保護(hù)卵巢是每個女性都應(yīng)該注意的事情。
女性吃什么能促進(jìn)排卵
1、谷類、豆類、茴香、向日葵、洋蔥等含有植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。
2、如水魚湯。其效果是促進(jìn)卵泡發(fā)育。對卵泡發(fā)育不良的朋友也有很大幫助。沒有毒副作用。行氣通滯、活血化瘀的效果，可治療排卵不良癥狀。
3、吃什么食物促進(jìn)排卵？黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯。其作用是促進(jìn)卵泡發(fā)育，補(bǔ)充雌激素。月經(jīng)前或月經(jīng)后最好多吃。
4、先天回湯。有調(diào)經(jīng)育兒的效果，對女性清志傷害，月經(jīng)不調(diào)，不能懷孕的人有效。
11種飲食保護(hù)卵巢
1、多吃棗:棗富含大量蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。
2、少吃鹽:鹽分過多不利于體內(nèi)水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經(jīng)不調(diào)。
3、不吃甜食:糖分過多會引起心情不穩(wěn)定、不安。
4、適量飲用牛奶:牛奶不僅含有大量鈣，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白的效果。
5、適量飲用葡萄酒:葡萄酒含白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
6、多吃豆類食品:補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。
7、多吃植物油脂:植物油脂含有大量天然維生素e、氨基酸和礦物質(zhì)。
8、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。
9、不喝碳酸飲料:這種飲料影響鈣的吸收，降低胃腸的消化能力。
10、不要吃冷、辛辣刺激性食物:避免氣滯瘀、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如青椒、青椒咖喱等。
11、多吃纖維食物:纖維食物有助于去除體內(nèi)過剩的雌激素，降低雌激素過剩引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
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