通常情況下，多吃以下幾類(lèi)食物對(duì)卵巢的保養(yǎng)是有幫助的。一，多吃一些富含植物雌激素的食品，比如黃豆，黃豆類(lèi)制品，黃豆和黑豆混合每日打豆?jié){喝是比較安全的補(bǔ)充植物雌激素的好方法。二多吃維生素c和
維生素e的食物，比如柿子，草莓，櫻桃，獼猴桃，堅(jiān)果，瘦肉，玉米等。三，多吃富含葉酸的食物，比如綠色
蔬菜，柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物等。另外，多吃
胡蘿卜，多攝取高鈣的食物等對(duì)養(yǎng)護(hù)卵巢也非常有幫助。
