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女性宮寒怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #宮寒 #調(diào)理

在工作壓力大的情況下，當(dāng)身體缺乏調(diào)理時(shí)，很容易導(dǎo)致宮寒。宮寒引起的一系列癥狀對身體危害很大。如何調(diào)節(jié)女性宮寒？讓我們看看下面。

1、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生的傳統(tǒng)中，女性的體質(zhì)是陰的，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏天，女性也不應(yīng)該吃太多的冷飲、冷水果和其他冷的東西。最好把從冰箱里拿出來的食物放一段時(shí)間，然后再吃。在吃冷食之前，最好吃一些熱食“墊底”。

平時(shí)也要多吃補(bǔ)氣暖身的食物，比如核桃、棗、花生等。月經(jīng)后總可以吃阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃當(dāng)歸姜羊肉湯調(diào)理。取當(dāng)歸15-20克，羊肉22，姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運(yùn)動可以防止宮寒

宮寒的女性大多安靜冷靜，運(yùn)動過多容易感到疲勞。事實(shí)上，“動就是生陽”。體質(zhì)寒冷的人特別需要通過鍛煉來改善體質(zhì)?？熳呤亲詈唵蔚姆椒?。走路，尤其是在卵石路上，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，溫暖全身。

3、艾條溫灸

這是一種相對簡單的家庭方式，一般選擇兩個穴位：肚臍中直下1、5寸氣海穴，肚臍直下3寸關(guān)元穴。每天用艾條熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就能有效。此外，`和植物內(nèi)置劑可以更好地緩解宮寒。

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