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多吃什么食物對(duì)頭發(fā)好

皮膚性病科編輯
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關(guān)鍵詞： #頭發(fā) #食物

多我相信每個(gè)愛美的女孩都想有一頭黑色美麗的頭發(fā)，但如果你想有一頭美麗的頭發(fā)，你不僅需要注意日常的洗滌和護(hù)理，而且飲食也非常重要。讓我們介紹一些有用的食物來保護(hù)你的頭發(fā)。讓我們通過飲食療法來保養(yǎng)你的頭發(fā)。

1、黑芝麻

黑芝麻是一種常見的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，一直具有護(hù)發(fā)美容的功效。不飽和甘油酯對(duì)改善脆弱、易斷裂、粗糙的頭發(fā)有很好的效果。

2、馬齒筧

你知道馬齒肥皂嗎？在我的家鄉(xiāng)，它被認(rèn)為是一種雜草。事實(shí)上，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)增加皮膚彈性、光滑皮膚和烏發(fā)非常有效。

3、魚、肉、蛋奶制品

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋奶制品富含蛋白質(zhì)，能促進(jìn)角質(zhì)蛋白的合成，對(duì)緩解脫發(fā)、防止分叉斷裂非常有效。

4、亞麻籽

研究表明，食用亞麻籽后，對(duì)脫發(fā)患者緩解脫發(fā)非常有效。

5、猴頭菇

近年來，猴頭菇逐漸為大家所熟知，是一種功能性很強(qiáng)的保健品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)人體非常有益，除了美發(fā)、生發(fā)的功效外。

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