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對頭發(fā)好的食物
病情描述:
我的頭發(fā)不是很好，聽別人說可以通過食物來補補，對頭發(fā)好的食物有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊麗麗 副主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)醫(yī)院 2019-10-16 18:14
    對頭發(fā)有營養(yǎng)作用的食物包括鮮魚、雞蛋、牛奶等。因為這些食物富含蛋白質(zhì)，對頭發(fā)有一定的營養(yǎng)作用。此外，可以多吃富含鈣、鐵、銅和鋅的食物，如動物肝臟、木耳等。這些微量元素對頭發(fā)顏色有很大幫助。此外，可以吃富含維生素的食物，包括胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果等。
  • 劉艷 主治醫(yī)師 北京航天總醫(yī)院 2019-10-16 18:03
    對頭發(fā)有益的食物主要是黑色食物，可以補腎、烏發(fā)、促進頭發(fā)生長?？梢猿愿嗟暮谏澄?，如黑豆、黑芝麻、黑米等。維生素C能促進頭皮血液循環(huán)，保持頭皮健康?？梢越?jīng)常食用藍莓、獼猴桃、西紅柿、草莓等。鋅可以使頭發(fā)更加柔軟，可以吃牡蠣、堅果、牛奶、雞蛋等。也可以多吃核桃來幫助維持頭皮循環(huán)和促進頭發(fā)生長。