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喝蘇打水可以調(diào)節(jié)身體堿性嗎

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #身體 #堿性

喝蘇打水是否可以調(diào)節(jié)身體堿性需要根據(jù)具體情況分析，少量喝一般不可以，大量喝通?？梢?。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、一般不可以：

蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，是一種弱堿性的液體，如果少量的喝，在進(jìn)入人體后，胃腸道會(huì)通過(guò)自身功能很快將其調(diào)整至與機(jī)體本身內(nèi)環(huán)境酸堿值相同的水平，因此無(wú)法將調(diào)節(jié)身體堿性。

2、通?？梢裕?/p>

如果長(zhǎng)期大量的喝蘇打水，通常會(huì)使體內(nèi)的堿性值上升，因此在一定程度上可起到輔助調(diào)節(jié)身體堿性的作用。

如果想要調(diào)節(jié)身體堿性，除了需要大量喝蘇打水外，平時(shí)也可以多吃胡蘿卜、豆腐、黃瓜、柑橘等堿性的食物。盡量少吃肥肉、蛋糕、炸雞等酸性的食物，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、練瑜伽等，對(duì)，調(diào)節(jié)體質(zhì)都有一定的幫助。

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