米飯VS面食：碳水化合物大比拼
養(yǎng)生飲食編輯
關(guān)鍵詞： #碳水化合物
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由于我長(zhǎng)期坐著工作，并且回到家就躺在床上或躺在沙發(fā)上，所以造成了我的體重增長(zhǎng)。體重增長(zhǎng)后我感到身體比較臃腫，稍微一活動(dòng)就很累，所以我下定決心進(jìn)行減肥。
營(yíng)養(yǎng)師告訴我，首先需要控制碳水化合物的攝入量，平時(shí)喜歡吃米飯和面條這兩種主食，在這兩種食物之間也十分糾結(jié)，不知道該如何選擇？
米飯和面條都屬于餐桌上比較常見(jiàn)的主食，起初我選擇的主食是面條，但是吃了大概一個(gè)星期左右發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)了好幾斤，于是第二個(gè)星期我又選擇了米飯當(dāng)主食，吃了同樣的數(shù)量，發(fā)現(xiàn)我的體重沒(méi)有增長(zhǎng)，并且還輕了幾斤。所以根據(jù)我的親身經(jīng)歷而言，兩者相比較，米飯的熱量要比較低。
其實(shí)在減肥的道路上，除了需要選擇合適的食物當(dāng)主食外，也需要控制攝入量和搭配方式，還需要科學(xué)減肥，這樣才能讓我們的飲食更加均衡，讓我們的身體更加健康。
也希望大家在享受美食的同時(shí)更注重飲食健康與身體健康。
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