五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

清腸一天三餐怎么吃

肛腸科編輯
8次瀏覽

關(guān)鍵詞： #清腸

清腸一天三餐可以吃低熱量、高纖維的食物，同時(shí)要注意保持水分平衡。如果經(jīng)常期間身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院咨詢

早餐的時(shí)候可以選擇喝一杯豆?jié){或者牛奶，其中含有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)?？梢源钆渖倭康娜溍姘蛘叽旨Z，這些食物中富含膳食纖維，有助于加速腸胃蠕動(dòng)。

午餐的時(shí)候可以喝一杯或者半杯檸檬水，有助于促進(jìn)消化，可以吃少量的米飯，能夠補(bǔ)充人體的能量，搭配一定量的青菜，比如胡蘿卜、芹菜、菠菜等，能夠補(bǔ)充纖維素。還建議吃200克左右的瘦肉，比如雞胸肉、魚肉等。

晚餐的時(shí)候可以考慮蔬菜湯，比如西紅柿蛋花湯、紫菜蛋花湯等，需要注意減少主食的攝入量。也可以搭配蒸魚，比如鱸魚、草魚等淡水魚，能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

日常生活中，還要配合戶外運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)人體排汗，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

美中嘉和攜手國(guó)際頂級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu) 對(duì)標(biāo)最新腫瘤治療技術(shù)同步發(fā)展

最新推薦

強(qiáng)直脊柱炎有沒有傳染的可能 得了強(qiáng)直脊柱炎可以去什么地方看病 吃東西喝水胃上面疼怎么回事 補(bǔ)過的牙齒沒過多久現(xiàn)在牙齦上的包 喝了酒容易尿床不喝酒時(shí)不會(huì) 近期早上睡覺起來老是感覺眼睛洗不感覺 吃綠色蔬菜拉綠色大便正常嗎 小羊高燒倒地抽搐脹肚怎么回事 女生陰道流出白漿是怎么回事 這兩天牙齦上長(zhǎng)了個(gè)息肉怎么回事 左腎有一4mm結(jié)石是掛什么科 吃谷光甘肽以后胃疼還能吃嗎 牙齦平時(shí)經(jīng)常出血是怎么回事以前沒有過 老是犯困后腦勺疼愛有些時(shí)候感到惡心 空腹糖化血紅蛋白6.4算高嗎 女生完全憋不住尿是怎么回事 鼻子上長(zhǎng)了紅色的小肉揪怎么辦急 咽喉有潰瘍咳痰吃什么比較好 強(qiáng)直炎會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成什么危害 做肛腸鏡有衛(wèi)生嗎？會(huì)不會(huì)影響身體健康 胳膊長(zhǎng)了紅點(diǎn)別的地方也有但是不這么大 未知例假來了用盆骨修復(fù)儀會(huì)有什么影響 右側(cè)眉毛上方半個(gè)額頭疼是什么情況 難治性輸尿管狹窄是怎么回事 晚上小便七八次是什么原因呢 膀胱左側(cè)長(zhǎng)了一顆東西不知道是什么 眼睛下面的傷口會(huì)一直這樣嗎 說話不清楚有些字發(fā)音不準(zhǔn)是怎么回事 孕婦可以用醋和麩子加熱熱敷頸椎嗎 尿道損傷下了尿管一周了可以拔管嗎 克銀丸用于銀屑病要多久檢查一次肝功能 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的？ 患者用蔓迪的副作用多不多 泛福舒用于支氣管炎急性發(fā)作怎么用？ 金戈是哪里生產(chǎn)的?是進(jìn)口藥嗎 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 生精膠囊對(duì)于男子少精癥能否使用的？ 暢沛戒煙有什么不適癥狀嗎 萬全力太的作用是什么 何時(shí)吃 關(guān)節(jié)疼的厲害可以吃優(yōu)立通嗎？要減少劑量的嗎？