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三餐怎么吃可以排毒清腸呢？

女，37歲 2018-08-27 23:26

病情描述:

聽別人說在減肥的時候，首先要排毒清腸，一日三餐怎么吃才能很好的排毒清腸呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳勇副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-08-27 23:49

要排毒清腸，早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中餐開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。中餐一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質豐富的為最佳。

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