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慢性鼻炎如何保健護(hù)理？體育鍛煉可治鼻炎？

耳鼻喉科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #鼻炎 #鍛煉

在日常生活中，鼻炎是一種非常常見的疾病，很多人都會(huì)患有，患者會(huì)有鼻塞，頭痛不適、出現(xiàn)黏液性鼻涕等癥狀，給患者的生活造成一定的影響，但是一般不會(huì)危及到生命健康，日常的保健護(hù)理對(duì)治療會(huì)起到輔助的作用，下面是慢性鼻炎的保健護(hù)理的方法。

1、避免常時(shí)間呆在空調(diào)房里。慢性鼻炎患者經(jīng)常在寒冷的地方，鼻塞會(huì)惡化，所以夏天不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里。如果有不可避免的情況，多穿衣服，注意保溫，不要吃冷飲，不要和冰飲料喝冰淇淋。

2、防止鼻部感染。很多患者在夏天時(shí)喜歡去游泳，鼻炎患者游泳時(shí)有可能會(huì)感染，患者可以游泳但是在游泳時(shí)在頭部入水前應(yīng)先深吸氣，入水后用鼻呼氣，頭部不浸水游泳，用口呼吸，用鼻呼氣。一般來(lái)說(shuō)，出水以后，如果鼻內(nèi)有水，可在地上作跳躍運(yùn)動(dòng)，不要用手，用鼻作短促呼氣以便將水噴出。

3、輕輕地刮鼻子。慢性鼻炎患者經(jīng)常出現(xiàn)粘液性鼻涕的癥狀，不要在鼻涕時(shí)過(guò)度用力。否則，鼻腔毛細(xì)血管破裂引起鼻出血，也可以防止帶菌粘液進(jìn)入鼻咽部發(fā)生中耳炎?；颊咭渤霈F(xiàn)鼻塞癥狀，靜坐、夜間或寒冷時(shí)鼻塞癥狀惡化，患者可在網(wǎng)上購(gòu)買鼻塞清涼藥。

4、體育鍛煉。慢性鼻炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)鼻塞癥狀減輕，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可減輕癥狀，選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五鳥戲、乒乓球、舞劍等項(xiàng)目，用冷水洗臉擦鼻子，提高耐寒性，冬天也要用冷水洗臉。

5、餐飲護(hù)理。海鮮類的食物不要吃。其中有冷凍魚、烏賊、蝦等咸海產(chǎn)品容易刺激炎癥，飲食盡量清淡，很多地區(qū)受環(huán)境影響，吃的食物偏向辣，但慢性鼻炎患者不要吃辣、辣、炒、炸的熱產(chǎn)品，最好不要吃生姜、烤餅、油炸、餅干、快餐等。

慢性鼻炎會(huì)給患者的生活帶來(lái)非常多的麻煩，在公共場(chǎng)合做事時(shí)，甚至?xí)鹨恍┤说年P(guān)注，日常的保健護(hù)理對(duì)治療有很大的輔助作用，為了早日治病，患者應(yīng)該做好日常的保健護(hù)理工作，病情加重時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

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