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如何改善打鼾

耳鼻喉科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #打鼾

睡覺打鼾的人睡覺時(shí)缺氧，呼吸暫停，對(duì)大腦的影響特別明顯，嚴(yán)重時(shí)內(nèi)分泌紊亂和猝死。因此，家人和自己打鼾，必須立即到醫(yī)院就診，進(jìn)行多導(dǎo)游睡眠監(jiān)測，知道是否有阻塞性睡眠呼吸。

如何改善打呼嚕

1、選擇合適的枕頭，不要太軟或太硬。軟枕頭或硬枕頭，喉嚨肌肉緊張，容易打呼嚕。

2、飲食要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃辛辣刺激的食物，睡前不要做刺激的活動(dòng)，不要感情太高，要睡在側(cè)面。

3、肥胖患者喉嚨和鼻息肉最多，容易呼吸不良，減肥也是打呼嚕的好治療方法。

4、對(duì)于上述保守治療不好的患者，可以采取手術(shù)治療，但是手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，可以進(jìn)行手術(shù)治療。

5、藥物目前沒有特別有療效的，只能對(duì)癥下藥，起不到根本治療的作用。對(duì)于嚴(yán)重的打呼嚕癥狀，可用呼吸器、呼嚕器治療。所以打呼嚕的患者一定要去正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查，找到真正的病因，對(duì)癥下藥。

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