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在睡覺的時候打鼾，輕者只是會影響到別人的睡眠，但嚴重者很有可能會出現(xiàn)睡眠綜合征，容易在睡覺的時候喘不上氣，導致身體的不適。因此要避免打鼾情況的出現(xiàn)，可以選擇合適的枕頭，不要用太高的枕頭，否則會導致呼吸不暢，另外要營造良好的睡眠環(huán)境，才可以讓身心更好入睡。