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一盞燕窩吃幾次 一盞燕窩加多少水燉

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #燕窩

第一次買燕窩，但是不知道怎么吃，一盞燕窩吃一次還是分開吃好幾次，燉一盞燕窩又該加多少水，下面一起來看看吧。

一盞燕窩吃幾次

一盞燕窩建議分2-3次吃。

1、燕窩雖然好處多多，但是不宜多吃。燕窩的主要成分是蛋白質(zhì)，大量食用后難以被胃腸道消化吸收，容易加重腸胃道負擔(dān)，造成腸胃道的不適。

2、過多食用燕窩容易造成營養(yǎng)過剩，最明顯的就是造成肥胖。

一盞燕窩加多少水燉

水蓋過燕窩一點點即可。

燉燕窩前，先用純凈水泡4-5個小時，等到燕窩的紋理散開之后，用小鑷子去除燕窩里的小絨毛，然后把要燉的燕窩大概2-3g放進鍋里，水以剛剛沒過燕窩一點點為宜，燉燕窩的時候宜采用隔水文火慢燉的方法，要先燒開水再放進鍋中燉。

一盞燕窩多少克

純燕窩一盞約4-8克，少有超過10克的。

1、燕窩是金絲燕做的窩，每個都形態(tài)各異，重量也稍有差別，但是一般純燕窩大約4-8克，少有超過10克的。

2、6-7克的燕窩是最常見的，大部分是5-8克。

3、超過10克的燕窩需要注意鑒別是否有刷膠或者粘碎，建議購買之前先了解一下，謹(jǐn)防購買到假冒偽劣產(chǎn)品。

燕窩的功效

食用燕窩可以增強免疫力、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)理虛勞。

1、燕窩中含有唾液酸，人體適量食用，能夠在一定程度上干擾病毒復(fù)制，阻止細菌等微生物在細胞表面的吸附，起到增強機體抵抗力的作用，對外界病毒有所預(yù)防。

2、燕窩中含有豐富的膠原蛋白，可以抗皮膚的皺紋老化，為頭皮曾組織提供營養(yǎng)元素，促進生長激素的分泌和肌肉的生長。

3、燕窩中含有人體必需的氨基酸、賴氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)以及鈣、鐵、鉀等微量元素，可以促進人的生長發(fā)育。

4、燕窩性甘味平、補而能清、清肅下行，有滋陰潤燥、益氣養(yǎng)陰、保護卵巢、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。

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