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胃酸過多能喝酸奶嗎

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #胃酸 #胃酸過多

許多年輕人由于工作壓力大，生活習(xí)慣差，導(dǎo)致胃病頻發(fā)，胃酸過多就是其中之一，但大家都知道酸奶可以促進胃腸蠕動，胃酸過多的人可以喝酸奶嗎？

胃酸過多能喝酸奶嗎？

胃酸過多不能喝酸奶，包括其他乳制品，因為吃蛋白質(zhì)可以促進胃酸分泌的增加。雖然吃乳制品另一方面可以保護胃粘膜，但對胃酸分泌過多的人來說，弊大于利。酸奶是鮮奶通過乳酸菌發(fā)酵制成的，ph值低，胃酸過多時不宜喝酸奶。

胃酸過多要注意什么？

1、不要吃冷凍、熱的食物、飲料，飲食溫度要適中，茶、水、湯不要過熱。

2、不要吃太多含香料、酸辣和咸的食物。飲食以清淡為主。

3、少吃刺激性食物，如大蒜、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、薄荷、西紅柿等。

4、少量生姜和胡椒，能暖胃，增強胃粘膜的保護作用。

5、禁止飲酒和咖啡。尤其是酒，對胃刺激過大，會使?jié)儛夯?/p>

6、飲食要有規(guī)律，最好少吃多餐，如有饑餓感，或胃部不適，可先少吃。

如何預(yù)防胃酸過多

改變胃酸反流的生活習(xí)慣可以通過改變生活習(xí)慣來改善。例如，睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時抬起頭。調(diào)整工作節(jié)奏，確保充足的睡眠，緩解工作壓力，放松精神，保持平和的心態(tài)。此外，我們應(yīng)該加強鍛煉，增強體質(zhì)。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天定期定量地吃三頓飯。

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