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舌苔厚是怎么回事應(yīng)該如何調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #舌苔 #舌苔厚

很多人刷牙的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔很厚，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常人的厚度，很奇怪。舌苔厚是怎么回事？舌苔厚該怎么辦？

舌苔厚是怎么回事？

舌苔是人舌背部的苔蘚。舌苔的組成部分包括脫落的角化上皮、細(xì)菌、食物碎片和滲出的白血細(xì)胞。正常情況下，舌苔是一層薄薄的，呈白色。當(dāng)身體出現(xiàn)健康問題時(shí)，舌苔會(huì)變厚。從中醫(yī)理論上講，當(dāng)舌苔變厚時(shí)，說明體內(nèi)正氣不足，導(dǎo)致痰濕加重，胃濁氣不降。

舌苔厚該怎么調(diào)理？

1、吃飯七分飽

舌苔厚的人一般表示痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的人脾胃運(yùn)輸能力弱，消化功能差。因此，最好在進(jìn)食時(shí)吃7分鐘，以避免因進(jìn)食過多而引起消化不良等不適癥狀。

2、少吃夜宵

痰濕體質(zhì)的人盡量少吃夜宵，晚上隱藏陽氣需要休息。他們不應(yīng)該起床消化食物。經(jīng)常吃夜宵會(huì)傷害人的氧氣，痰濕體質(zhì)更嚴(yán)重。

3、飲食清淡

經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，或者通常吃更重的味道，很容易使痰濕更嚴(yán)重，舌苔會(huì)變得更厚。所以日常飲食主要是清淡的，有多輕，有多輕。

4、吃一些溫暖的食物

體內(nèi)水分較重的人應(yīng)盡量少吃冷食。吃冷食時(shí)，不要選擇生吃。多吃燉、煮、燉的烹飪方法，以減少食物的寒冷。通常，你可以吃一些溫暖的食物，如荔枝、龍眼、棗、松子等水果，或韭菜、南瓜、山藥等蔬菜。你可以在肉里多吃羊肉、牛肉、狗肉等，海鮮可以吃蝦、鮑魚、海參等。

5、經(jīng)常泡澡

每天失去重量的人可以選擇洗澡調(diào)理，洗澡的水溫可以比較熱。洗澡時(shí)，全身毛孔全部張開，可以排出水分。

6、穿著寬松

寒濕體質(zhì)的人除了需要保暖外，還應(yīng)該穿寬松的衣服，這樣可以使水分更容易分散。需要注意的是，不要穿塑料內(nèi)衣，塑料內(nèi)衣不僅對身體的塑料沒有任何幫助，而且會(huì)阻止體內(nèi)的水分。

舌苔厚的人一般意味著體內(nèi)的水分比較重，在日常生活中要注意調(diào)理，這樣水分才能散發(fā)出來。體質(zhì)寒濕的人在日常生活中得到調(diào)理，使身體越來越健康。

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