奶水少怎么才能調理
養(yǎng)生飲食編輯
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奶水指的是乳汁，乳汁少可能是吸吮次數(shù)少、壓力過大、營養(yǎng)不良、急性乳腺炎、缺鐵性貧血等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方法調理。一旦出現(xiàn)乳汁少的現(xiàn)象，建議及時就醫(yī)。
1、吸吮次數(shù)少：
如果喂養(yǎng)寶寶的次數(shù)比較少，會減弱對乳房的刺激，則會影響乳汁分泌，需要增加寶寶吸吮乳頭的次數(shù)，也可以延長喂養(yǎng)時間。
2、壓力過大：
經(jīng)常處于壓力過大的狀態(tài)中，會導致內分泌失調，也會對催乳素的分泌造成影響，導致乳汁量出現(xiàn)減少，需要保持輕松愉悅的心情，壓力過大時可以通過逛街、聽音樂等方法調節(jié)。
3、營養(yǎng)不良：
存在挑食或者厭食的習慣，會導致體內缺乏多種營養(yǎng)元素，還會影響催乳素的正常分泌，從而造成乳汁減少，可以吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、西蘭花、蘋果等，能夠滿足身體對多種營養(yǎng)的需求。
4、急性乳腺炎：
如果沒有長時間喂養(yǎng)，會導致乳腺內有大量的乳汁淤積，還會導致乳腺管道堵塞，從而影響乳汁的正常排出，還會伴隨疼痛、腫脹等癥狀，可以使用吸乳器將乳汁吸出，也可以使用毛巾包裹住熱水袋對局部熱敷，能夠減輕癥狀。
5、缺鐵性貧血：
主要因鐵攝入不足引起，體內的血容量不足可能會影響乳汁分泌，甚至會對嬰兒造成影響，可以遵醫(yī)囑服用富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片等藥物治療，也可以吃一些含鐵豐富的食物，比如雞肝、鴨肝、紅棗等。
哺乳期間需要對乳房部位做好護理，盡量穿著寬松舒適的內衣，避免局部受到擠壓。
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