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哺乳期能吃鯉魚嗎

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #哺乳期 #哺乳

哺乳期女性可適量吃鯉魚。

建議用量：300g約半條/天。

哺乳期女性屬于特殊人群，飲食的重點在于合理搭配，而鯉魚屬于良好的營養(yǎng)來源，哺乳期女性吃鯉魚能夠為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素以及身體所需要的氨基酸成分，也能夠緩解饑餓，也有助于乳汁分泌，當營養(yǎng)均衡時對哺乳期寶寶健康也有益處。

鯉魚可以通過清蒸、紅燒、油炸等方法吃，但是不可以暴飲暴食，以免影響消化。對鯉魚過敏的人群應(yīng)避免食用，以免出現(xiàn)過敏反應(yīng)，鯉魚屬于高嘌呤食物，不建議痛風患者食用，以免導(dǎo)致血尿酸濃度升高，延長恢復(fù)期。

哺乳期女性也需要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習慣，避免熬夜或過度勞累，也需要保持乳頭衛(wèi)生，并且要調(diào)整心情，保持心情舒暢，避免出現(xiàn)心情抑郁，以免影響乳汁分泌。

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