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腳踝扭傷恢復(fù)時(shí)間

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #腳踝

腳踝扭傷的以第一恢復(fù)階段是急性期，急性期就是扭傷剛剛發(fā)生，腫脹、疼痛的最嚴(yán)重時(shí)期，此時(shí)就需要遵循急性損傷的處理原則，我們叫RICE原則，制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。

腳扭傷的第二個(gè)恢復(fù)階段就是亞急性期。亞急性期的時(shí)候可以通過熱敷理療等加速扭傷恢復(fù)，并進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動來活動腳踝附近的肌肉，防止踝關(guān)節(jié)的僵化，原則是舒服無痛的運(yùn)動、防止腳扭傷。

第三個(gè)恢復(fù)就是恢復(fù)期，此時(shí)就可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練的康復(fù)，當(dāng)踝關(guān)節(jié)力量不足時(shí)，腳踝的穩(wěn)定性就明顯地下降，容易引發(fā)腳踝扭傷。

腳扭傷第四個(gè)恢復(fù)階段就是功能訓(xùn)練期，一般進(jìn)入功能訓(xùn)練期腳踝扭傷已經(jīng)康復(fù)，但仍需要進(jìn)行有規(guī)律的腳踝力量的訓(xùn)練，以及腳步本體感覺的訓(xùn)練，進(jìn)一步加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的功能。

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