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老年人虛弱沒勁怎么補

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #老年人

老年人虛弱沒勁可能是過度勞累、睡眠不足、營養(yǎng)不良、腎陽虛、氣血不足等原因?qū)е?，可以通過休息、加強飲食營養(yǎng)、藥物等方法補。一旦老年人的身體出現(xiàn)異常，建議及時就醫(yī)。

1、過度勞累：

老年人經(jīng)常從事過重的體力勞動，會消耗身體中的能量，還會有乳酸堆積，沒有及時進(jìn)行干預(yù)，可能有渾身無力的現(xiàn)象，建議老年人在生活中勞逸結(jié)合，一般在休息后，癥狀可自行改善，不需要特殊治療。

2、睡眠不足：

如果老年人經(jīng)常熬夜，會使大腦以及身體得不到充足休息，也會引起乏力、沒勁等，建議每晚保證充足的睡眠，控制在8小時左右，充足的睡眠能夠為身體提供體力。

3、營養(yǎng)不良：

存在不良的飲食習(xí)慣，容易使體內(nèi)缺乏多種營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)身體失去足夠的營養(yǎng)支持后，可能會有身體虛弱的現(xiàn)象，需要保證飲食多樣化，可以選擇瘦肉、牛奶、雞蛋、白菜以及獼猴桃等多種食物。

4、腎陽虛：

如果老年人患有腎陽虛，會因腎臟陽氣不足而導(dǎo)致身體的溫煦功能減弱，進(jìn)而出現(xiàn)四肢不溫、精神萎靡等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用右歸丸、金匱腎氣丸、濟生腎氣丸等藥物治療，以上藥物可以在飯后服用，能夠防止刺激胃腸道。

5、氣血不足：

氣和血是維持身體運轉(zhuǎn)的重要來源，一旦患病，會影響血液運行，還會出現(xiàn)精神差、乏力、失眠等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、十全大補丸等藥物治療。服用這些藥物時，可以選擇40~50℃之間的溫水，有利于藥效發(fā)揮。

老年人在生活中要保持心情愉悅，避免過度焦慮和緊張，還要隨天氣變化增減衣物，能夠減少患病幾率。

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