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降膽固醇的3個(gè)方法

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #膽固醇

前段時(shí)間，我身邊一個(gè)朋友總是感到身體不適，經(jīng)常感到疲倦。于是，他決定前往醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。經(jīng)過(guò)檢查后，醫(yī)生告訴他，他的膽固醇水平偏高，需要采取措施進(jìn)行降低。醫(yī)生在為他治療的同時(shí)，也向他詳細(xì)講解了降膽固醇的三個(gè)方法。下面也給大家share一下。

1、減少飽和脂肪酸的攝入：盡量避免食用高脂肪的動(dòng)物性食品，如肥肉、全脂奶制品等。每周紅肉攝入量應(yīng)控制在3~4次，每次不超過(guò)100克。

2、有氧運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車、游泳等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)30~60分鐘。

3、藥物治療：遵醫(yī)囑選擇使用阿托伐他汀片、瑞舒伐他汀片、阿昔莫司片、依折麥布片等藥物治療。

廣大朋友們，如果發(fā)現(xiàn)自己的膽固醇水平偏高，不要慌張，及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，同時(shí)積極配合醫(yī)生的治療建議，改善生活方式，相信一定能夠恢復(fù)健康的身體。

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