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如何才能治療打鼾

神經內科編輯
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關鍵詞： #打鼾

如何治療打鼾？

在醫(yī)學上，打鼾是指由于上呼吸道狹窄而在睡眠中振動的打鼾。扁桃體肥大、舌頭過大和過度飲酒會導致打鼾。打鼾會導致白天嗜睡、疲勞、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。打開鼻腔、口腔和喉嚨的呼吸通道，保持健康。通道暢通，呼吸不會受阻，自然不會打鼾。

打鼾是高血壓的獨立危險因素，嚴重的打鼾常伴有睡眠呼吸暫停綜合征。打鼾需要找出原因，盡快治療。睡覺時，背部墊上棒球或類似物體。在生活中，許多人平躺著睡覺時打鼾，側身不打鼾，所以一個簡單的方法是在睡衣的背部或枕頭上固定一個棒球，這可以迫使人們在睡覺時選擇側臥姿勢。這種方法非常有效。選擇高度合適的枕頭。有些人認為抬高枕頭有助于改善呼吸，但事實上，這有相反的效果。

建議選擇軟點、彈性、高度合適的枕頭，有利于呼吸通暢。從表面上看，幾乎所有肥胖者和高體脂者都有打鼾的問題。減肥、降脂和體脂有助于減少打鼾。可以使用加濕器。保持臥室空氣濕潤可以避免喉嚨和口腔干燥，也可以有效地防止鼻腔積聚過多的鼻屎。這種方法也是為了保持呼吸道暢通舒適，從未改善打鼾。

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