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跳繩腳踝內(nèi)側(cè)疼痛的原因是什么？

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關(guān)鍵詞： #疼痛 #腳踝 #疼痛的原因

跳繩腳踝內(nèi)側(cè)疼痛的原因是什么？

跳繩腳踝內(nèi)側(cè)疼痛主要與過(guò)度勞累、韌帶軟組織拉傷、骨膜炎等有關(guān)，具體分析如下：

1、過(guò)度勞累：跳繩時(shí)間長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)量大，會(huì)影響腳踝周?chē)募∪饨M織，增加局部乳酸分泌，導(dǎo)致腳踝內(nèi)側(cè)酸痛，休息后可自行改善。

2、韌帶軟組織拉傷：跳繩過(guò)程中姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致韌帶軟組織受到相關(guān)刺激和拉傷，可導(dǎo)致腳踝內(nèi)側(cè)疼痛，行走或按壓時(shí)疼痛程度加重。一般可按醫(yī)生建議局部使用消炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸鈉乳膏、塞來(lái)昔布乳膏等。

3、骨膜炎：在跳繩過(guò)程中，由于姿勢(shì)、時(shí)間、鍛煉等方面不當(dāng)，導(dǎo)致骨膜損傷和炎癥反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致腳踝內(nèi)側(cè)疼痛，伴有局部腫脹、壓力疼痛，活動(dòng)狀態(tài)也會(huì)有障礙。輕度患者可根據(jù)醫(yī)生的建議采用非甾體抗炎藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。嚴(yán)重和引起局部化膿的，醫(yī)生需要進(jìn)一步進(jìn)行手術(shù)治療。

骨折的發(fā)生也會(huì)引起跳繩腳踝內(nèi)側(cè)的疼痛癥狀。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)腳踝內(nèi)側(cè)疼痛時(shí)，建議多休息，少走動(dòng)，避免局部按壓或碰撞。腳踝應(yīng)保持皮膚表面清潔，盡量不要用手過(guò)度接觸。跳繩前要做好熱身準(zhǔn)備，根據(jù)身體狀況間歇休息。

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