大便不成形的原因調(diào)理方法有哪些

消化內(nèi)科編輯

36次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-30 15:05:34

大便不成形的原因調(diào)理方法有哪些？

一、便溏的成因、癥狀

多種原因會導(dǎo)致大便不成形，包括生活起居不當(dāng)，如空調(diào)、冷飲、肉類、缺少運(yùn)動、精神壓力大等原因，常見的癥狀是大便不成形正常的大便，應(yīng)該像香蕉一樣的金黃色;或是大便很粘，經(jīng)常粘在便池上不易沖掉;或者擦屁股總是擦不干凈，需要用很多紙。這類人除了大便不成形以外，大多還有如下的癥狀，體形較胖，手腳易冰涼，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，平常沒有時間運(yùn)動，飯后易犯困。如果一個人有如上癥狀，但沒其他不適，中醫(yī)多半診治為脾虛濕重。如果脾虛了，吃的東西就不能很好的消化掉，就會出現(xiàn)大便不成形，中醫(yī)叫便溏，西醫(yī)多稱為慢性結(jié)腸炎。

二、治療調(diào)理

1、改變現(xiàn)有生活方式，調(diào)理飲食

但凡脾虛之人，都伴有濕，而且多為寒濕。很多人不是大便天天都不成形，有個別時候也能成形。那就要對平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什么食物，把這個記錄下來，以后就能慢慢找到規(guī)律了，反復(fù)驗證哪種食物適合于您，畢竟，每一個人的體質(zhì)是不一樣的，好的調(diào)理方案，只適應(yīng)這一個人。自己才是好的不要寄希望于某種藥物，不管中藥西藥，都無法從根本上解決脾虛問題，您必須改變您現(xiàn)有的生活方式，尤其是從飲食上調(diào)理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養(yǎng)。

2、吃窩頭、玉米、玉米碎

古籍說五谷為養(yǎng)，即五谷可以養(yǎng)五臟。五臟為心、肝、脾、肺、腎這五臟的特點，全都是實心的。五谷是黍大黃米、中麥小麥、玉米、稻、豆。它們分別對應(yīng)的就是人的心肝脾肺腎。換言之，脾對應(yīng)的就是玉米，玉米養(yǎng)的是脾胃。

1選純玉米面的窩頭，不要買那種里面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭，純玉米面的窩頭高校食堂里有。吃窩頭比較干，但千萬不要喝大量的水和飲料，這樣破壞了“胃喜潤惡燥，而脾喜燥惡濕”的陰陽調(diào)和理論。如果太干了，可適當(dāng)?shù)某砸恍牟恕?/p>

2常吃玉米棒子，或者用玉米碎超市有賣煮稀飯，其中都有玉米，對脾胃有養(yǎng)護(hù)作用;

3、刮腹

每晚睡覺前，平躺在床上，用刮痧板或用手在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受為限，刮的次數(shù)和時間不限，只要是自己感覺舒服即可。刮一個月以后，您就會感覺肚子發(fā)熱，同時肚子也會逐步變軟，次日起來大便，您會感覺大便非常的好，好到?jīng)_過后馬桶水都不會變色。有這樣的大便，說明您的消化系統(tǒng)調(diào)到了良好的狀態(tài)，吃的東西能完全消化。

通過刮腹，肚子會感覺到發(fā)熱，這種熱，是氣血運(yùn)化加強(qiáng)的結(jié)果。就像我們做飯一樣，要想熟，那么就需要加熱。肚子里的食物也是一樣，要想消化掉，您也要加熱，加速氣血的運(yùn)動。同時腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò)，而且神經(jīng)叢豐富，通過刮腹，您對這些經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都是一種有益的刺激。

4、少吃

一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆，既然家里的保姆忙不過來，您就不要給她那么多的活，讓她有時間把手頭上的工作做好。二是，如果您比較胖，那就晚飯就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁;或者如果中午吃多了，晚飯就喝汁。這樣，會讓您的脾胃功能慢慢恢復(fù)。除總量少吃外，還要堅決少吃肉類羊肉除外、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不易消化。

5、多動