一，經(jīng)絡(luò)的療法。經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，活動血脈，并堅持
艾灸關(guān)元、氣海、足三里等重要的穴位。對調(diào)理
氣血不足，延緩衰老有積極的作用。二，食療?？梢猿砸恍┭a益的食品。牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鵪鶉、黃鱔加蘑菇、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。此外，運動是調(diào)養(yǎng)氣虛必不可少的重要環(huán)節(jié)。平時可以練
瑜伽，太極拳，保健氣功等舒緩運動。另外對于長時間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼耗傷身體的氣血。
