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29歲的血壓多少正常

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #血壓

29歲的血壓多少正常？

人類的血壓會(huì)受到許多因素的影響。血壓是衡量年輕人和老年人健康的一個(gè)非常重要的指標(biāo)，有些老年人患有高血壓，會(huì)對(duì)他們的日常生活和健康產(chǎn)生重大影響，對(duì)于29歲的年輕人，也需要養(yǎng)成經(jīng)常監(jiān)測(cè)高血壓的習(xí)慣，及時(shí)控制血壓在正常范圍內(nèi)，以免引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

一、29歲血壓多少正常？

任何年齡段的血壓應(yīng)控制在140/85mmHg以下為正常，但不得低于90/60mmHg。如果血壓在90~120毫米汞柱之間，低壓在60~80毫米汞柱之間，這是人們理想的血壓狀態(tài)。如果血壓高值為120~139毫米汞柱，低壓為80~89毫米汞柱，則為正常高血壓，但略高。如果血壓在140/90毫米汞柱或以上，則可診斷為高血壓。

二、高血壓日常應(yīng)注意什么？

任何精神刺激都會(huì)使人的血壓升高。如果高血壓患者能控制情緒波動(dòng)，并將其降到最低，就能保持血壓相對(duì)穩(wěn)定，減少其他并發(fā)癥的發(fā)生。每天食用的鹽中的鈉離子會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，從而增加血容量，導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)一步增加心臟負(fù)擔(dān)。高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持清淡飲食的原則，日均鹽攝入量應(yīng)控制在3~5克以下。多吃蔬菜和易消化的食物，少吃脂肪、甜和厚的食物，特別是少吃動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以避免肥胖和動(dòng)脈粥樣硬化。

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