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扭傷腳踝多久可以熱敷？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #腳踝

扭傷腳踝多久可以熱敷？

1、踝關(guān)節(jié)扭傷主要是指踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷一般至少72小時后可熱敷，具體可根據(jù)個人身體狀況判斷。

2、踝關(guān)節(jié)扭傷主要是指關(guān)節(jié)周圍的軟組織，如韌帶或肌腱、關(guān)節(jié)囊等。一般來說，熱敷可在受傷后72小時進行。熱敷有助于促進血液循環(huán)，擴張血管，減輕疼痛，促進腫脹消退，幫助局部更快恢復(fù)。您可以用熱水瓶或熱水瓶、熱毛巾等，也可以用熱水泡腳，可以起到熱療的作用。

3、正常情況下，扭傷后，應(yīng)立即剎車，不要做任何活動，同時局部冰敷，一般傷后24小時至72小時內(nèi)，可幫助減少皮下滲出，緩解腫脹，可發(fā)揮止痛作用，每次冰敷可持續(xù)約15~20分鐘。同時，抬高受影響的部位也有助于減少腫脹。如果情況嚴(yán)重，您可以去醫(yī)院接受手術(shù)治療。

4、踝關(guān)節(jié)扭傷，必須做好個人維護工作，避免后期再次扭傷。恢復(fù)期間，應(yīng)根據(jù)身體狀況進行訓(xùn)練，以提高踝關(guān)節(jié)的靈活性。

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