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腦動(dòng)脈痙攣應(yīng)該如何預(yù)防

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #動(dòng)脈 #痙攣

什么措施可以預(yù)防腦動(dòng)脈痙攣？

①合理的飲食。盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩的食物。建議喝紅酒和綠茶，吃黃色食物如胡蘿卜、紅薯、玉米、西紅柿等。黑真菌和燕麥片。

②適度運(yùn)動(dòng)。最好的運(yùn)動(dòng)是步行，中等強(qiáng)度。慢跑、俞迦、太極拳、騎自行車(chē)、游泳等也可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行。據(jù)報(bào)道，腦動(dòng)脈硬化可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于步行或慢跑3公里的人。

③戒煙和限制酒精。吸煙的危害是毋庸置疑的，您應(yīng)該下定決心戒煙。如果您不能完全戒煙，建議您每天吸煙不到5支?？梢赃m量飲酒，建議少喝紅酒，少喝啤酒，不要喝白酒，千萬(wàn)不要喝。

④心理平衡。健康的生活方式非常重要。在所有的醫(yī)療保健措施中，心理平衡是最關(guān)鍵的。消除對(duì)疾病的擔(dān)憂，樹(shù)立正確的治療態(tài)度，保持冷靜快樂(lè)的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)，幾乎可以對(duì)抗所有內(nèi)外不利因素。

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