五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食

一杯雜糧豆?jié){ 讓你活力一整天

養(yǎng)生飲食編輯
24次瀏覽

關鍵詞： #豆?jié){ #雜糧

許多上班族經常要加班熬夜，好不容易到了周末，可以放松一下緊繃的神經，卻又會被無緣由的頭痛困擾著。這類癥狀上班族居多，是由于勞累過度導致的。對于那些忙碌的上班族來說，如果在清晨早起20分鐘，來杯健康營養(yǎng)的雜糧豆?jié){，不僅可以提高一天的精神，還能養(yǎng)生養(yǎng)顏。何樂而不為呢？

1、核桃紅棗糯米豆?jié){——緩解上班族頭痛癥

材料：黃豆7/10杯、糯米1/5杯、核桃仁3個、紅棗6個（豆?jié){機標配杯）

做法：

1、黃豆提前浸泡一晚，充分脹大，紅棗去核，用剪刀剪碎，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似；

2、將泡發(fā)的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆?jié){機；

3、按照指示加水至合適的位置；

4、通電，按下五谷豆?jié){鍵，大約18分鐘就可以做好了。

健康提醒：

1、黃豆充分泡發(fā)，做出的豆?jié){口感更潤；

2、紅棗要盡量剪碎，否則容易出渣；

3、糯米也可用大米替代，無需提前浸泡；

4、由于加了糯米，豆?jié){的口感更加綿滑細膩。

2、南瓜紅米豆?jié){——補充能量

材料：黃豆1杯、紅米1/2杯、南瓜1塊

做法：

1、黃豆、紅米提前用清水浸泡過夜，南瓜去皮切小塊；

2、將浸泡后的黃豆和紅米洗凈，與南瓜一同放入豆?jié){機；

3、根據(jù)指示加入足量水；

4、按下全豆豆?jié){檔，約十五分鐘即可煮熟。

健康提醒：

1、紅米較硬，煮前用清水浸泡3-8小時，口感更加；

2、南瓜盡量切小丁，更易打碎；

3、各種材料的用量可根據(jù)個人口味調節(jié)；

4、如果喜歡細滑口感，可過濾后再飲用。

3、醇香五味豆?jié){——延緩衰老

材料：黃豆1杯、黑芝麻1/2杯、南杏仁1/2杯、花生1/3杯、枸杞少許

做法：

1、所有材料洗凈，浸泡過夜；

2、將浸泡用的水濾掉，再過兩遍水；

3、洗凈的材料放進豆?jié){機；

4、加入足量水，放入洗凈的枸杞；

5、豆?jié){機通電，按下全豆豆?jié){鍵；

6、煮好的豆?jié){濾掉豆渣，就可以喝了。

健康提醒：

1、雖然豆?jié){機有打干豆的功能，但材料最好提前浸泡，這樣打出的漿口感更好；

2、泡好的材料需要多過兩遍水，徹底清洗干凈；

3、打好的豆?jié){最好過濾掉豆渣，口感更佳潤滑。

4、醇香雙料豆?jié){——上班族美好一天的開始

材料：黃豆1杯、黑豆1杯、清水適量

做法：

1、黃豆與黑豆洗凈，一起放入容器中，加水浸泡過夜；

2、第二天早晨，將泡好的豆子濾去水，放入豆?jié){機，加水至高水位線處；

3、豆?jié){機通電，按下全豆豆?jié){按鈕，10分鐘后，豆?jié){煮好；

4、用配套的濾網過濾豆渣；

5、過濾的過程中，不斷用湯勺攪拌，充分將豆渣濾干濾掉豆渣的豆?jié){。

健康提醒：

1、雖然豆?jié){機支持干豆做豆?jié){的功能，但有時間最好提前浸泡豆子，濕豆的出品更加潤滑；

2、打好的豆?jié){最好用濾網細致過濾，有豆渣的話會影響口感，豆渣可以留做他用；

3、雖然黑豆對健康有諸多好處，但不宜多吃，尤其是腸胃不好的人，會出現(xiàn)脹氣。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

重慶送子鳥：哪些情況會損傷輸卵管

最新推薦

做牙齒冷光美白有哪些禁忌人群 鼻中隔偏曲怎么回事需要怎么辦 E光祛痘不適用人群有哪些？ 做切除法去腋臭不適應人群有哪些 女性減肥瘦身美容養(yǎng)顏兩款食譜一樣嗎 男性性功能障礙有哪些癥狀表現(xiàn) 肺膿腫形成的空洞會怎么樣 乳房里有囊腫會自己消失嗎 阿膠固元膏血壓高可以吃嗎 隱耳修復做完要多久時間？ 大量出汗后尿血是怎么回事 入職體檢化驗血有哪些項目 黑豆白心的好還是綠心的好 將外痔塞進去會變成內痔嗎 打完玻尿酸多久不會硬硬的 急性胎兒窘迫的重要臨床征象 產后容易出汗吃什么食物好 低密度脂蛋白高是怎么回事 女性偏頭痛的治療方法有哪些 腎前性腎功能不全癥狀是什么 做頰脂肪墊切除瘦臉治療效果怎么樣 草果去籽與不去籽的區(qū)別是什么 微晶磨削除皺手術安全嗎？ 手掌發(fā)黃是肝病嗎中醫(yī)辯證 腫瘤標志物是怎么檢查的呢 做懸吊除皺去法令紋副作用 仇恨父母的孩子是如何形成的 有膽囊結石能喝補肝腎的嗎 糞便檢查幽門螺旋桿菌準確嗎 產后出血的原因有哪些危害呢 思瑞康適用于哪些疾病？適合精神分裂癥患者嗎？ 丙種球蛋白的副作用有哪些 怎么用 童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么? 百賽諾怎么正確服用 維阿露的成份包括了哪些 達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎 漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎 東方人頸椎治療儀怎么用 五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用 心力丸孕婦可以用嗎