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飯后出汗是怎么回事

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #飯后

許多人在飯后，身體上都會冒出大量的汗液，而對于造成自己飯后出汗的原因，大家卻毫不了解。那么，飯后出汗是怎么回事?

飯后出汗是怎么回事?

1、熱量攝入太多

一吃飯就-容易出汗，對于很多人都是比較常見的，有些肥胖的人，由于熱量攝入得太多，經(jīng)常會有多汗現(xiàn)象，特別是在夏天炎熱之時，吃飯的話很容易就出汗。

建議：減少高脂食物的攝入，尤其是在夏季多吃些清熱食物，保持清淡的飲食習(xí)慣。

2、陰虛

由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽，進(jìn)而引起手足心熱、午后潮熱、心煩失眠、咽干多汗等等癥狀，另外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火“，動不動就容易來火氣，且常常會有盜汗現(xiàn)象，睡著之后出汗，醒來后出汗停止。

建議：平時要多吃一些滋陰補腎的食物，比如綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、百合、山藥、螃蟹、牛奶、牡蠣鴨肉、豬皮等;

可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下配合針對性的補陰藥膳，進(jìn)而全面且有效的調(diào)養(yǎng);

少吃煎、炸、爆、烤之類的食物，熱性水果也要少吃，如荔枝，龍眼，榴蓮等等，可以適量吃些冷飲;

經(jīng)常需要提醒自己保持穩(wěn)定的情緒，學(xué)習(xí)釋放壓力，轉(zhuǎn)移不良情緒。

3、氣虛

中醫(yī)認(rèn)為，從汗液中可以看出很多問題，如果一個人動不動就出汗，一般來說這種人會更容易感冒，因為這多半是氣虛的表現(xiàn)，不管是活動還靜止的時候，就比較容易出汗，氣虛者在吃飯的時候也特別容易出汗，甚至大汗淋漓。

建議：養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律，定食定量，少吃生冷、過甜、高脂或高鹽食物、飲料等;

盡量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，如柿子、香瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、荸薺等等，會影響機體的血液循環(huán)，加重氣虛現(xiàn)象，且盡量在白天食用，此時外界陽氣旺盛，身體抗寒能力更強;

平時多吃些補氣食物，如糯米、粳米、牛肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、牛肚、烏骨雞番薯、南瓜、牛肚、烏骨雞等等;

勞則氣耗，平時注意要好好休息，避免體力或腦力勞動過重，長期以往就容易出現(xiàn)氣虛癥狀。

4、脾胃異常

一吃飯就出汗，這種情況中中醫(yī)還有一種情況——飲食汗，就是指在飲食之后隨即伴有出汗現(xiàn)象，甚至?xí)谷缬晗?，多由正虛胃熱引起?/p>

建議：脾胃虛弱的人，宜食用小米、紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉、紅豆等食品;

性質(zhì)寒涼之物要少食，否則易損傷脾氣，如苦瓜、黃瓜、茭白、空心菜、柿子、西瓜、綠豆等等;味厚滋膩之品，如肥肉、奶油等，會阻礙脾氣運化功能;另外，蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等食物，易耗傷脾氣，也應(yīng)少食;

注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，保持足夠的休息，與良好的精神狀態(tài)。

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