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兒童抵抗力差怎么辦

兒科編輯
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關(guān)鍵詞： #兒童 #抵抗力

兒童抵抗力差容易導(dǎo)致需要及時(shí)提高人體免疫力，提高人體免疫力。給孩子多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，讓孩子多參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。

孩子抵抗力差怎么辦？

1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

需要增強(qiáng)免疫力的人可以適當(dāng)增加豆類(lèi)、魚(yú)、蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。

2、補(bǔ)充維生素

維生素A、維生素C、維生素E、一些B族維生素在維持正常免疫功能方面起著重要作用。那些需要增強(qiáng)免疫力的人可以適當(dāng)增加各種新鮮蔬菜和水果的攝入量。

3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)對(duì)人體免疫功能也具有重要意義。因此，需要增強(qiáng)免疫力的人可以根據(jù)自己的情況添加富含礦物質(zhì)的食物，如牛肉、牛奶和蝦。

4、保證能源供應(yīng)

需要增強(qiáng)免疫力的人需要確保足夠的熱能供應(yīng)。他們可以吃富含碳水化合物的食物，如大米和全麥粉，但不能過(guò)量。

5、調(diào)整生活方式

合理安排日常工作和休息時(shí)間，結(jié)合工作和休息，避免經(jīng)常熬夜，避免過(guò)度疲勞；加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行慢跑、散步、游泳等活動(dòng)。

6、藥物治療

兒童抵抗力差總是感冒咳嗽，一般不需要藥物治療來(lái)提高免疫力，但必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用胸腺肽來(lái)增強(qiáng)抵抗力。

7、運(yùn)動(dòng)鍛煉

讓孩子多出去鍛煉，調(diào)整身體狀況，但要適可而止，避免孩子過(guò)度勞累，適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

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