檸檬蜂蜜水的功效有哪些
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #蜂蜜
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檸檬蜂蜜水不僅美味，而且美白美容，預(yù)防腎結(jié)石，提高免疫力，預(yù)防心血管疾病。由于蜂蜜富含抗氧化劑，檸檬富含有機(jī)酸和維生素c，可以有效抑制自由基的氧化能力，維生素c也有美白效果。檸檬水還含有大量的檸檬酸鹽，可以有效地抑制鈣和鹽的結(jié)晶，并可以防止腎結(jié)石的形成。
什么時(shí)候喝檸檬蜂蜜水最好？
早起后和晚上睡覺前最好喝檸檬蜂蜜水。對(duì)大多數(shù)人來說，檸檬蜂蜜水最好在早起和晚上睡覺前喝，最好在制作檸檬蜂蜜水時(shí)使用新鮮的檸檬，以補(bǔ)充更多的維生素C和許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。檸檬蜂蜜水對(duì)美白有輔助作用，但如果每天喝，對(duì)身體會(huì)有很大的好處。檸檬降火，蜂蜜潤(rùn)肺，還能改善皮膚敏感性。
如何制作蜂蜜檸檬水？
1、檸檬用鹽仔細(xì)搓兩遍，然后洗凈皮膚，晾干后切片。
2、用叉子挑選檸檬籽，取一個(gè)干凈、無(wú)油、無(wú)水的廣口瓶（我以前喝過的蜂蜜瓶，沸水燙傷后自然晾干），放一層檸檬。
3、倒入沒有剛放入蜂蜜的檸檬，重復(fù)上述步驟，直到廣口瓶裝滿，然后密封放入冰箱冷藏24小時(shí)。
4、取冷水杯，放2、3片蜂蜜制成的檸檬片，少量蜂蜜制成的蜂蜜。
5、將洗凈的薄荷葉放入溫水(不超過60度)或冷開，加冰飲用或冷藏4小時(shí)后飲用。
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