五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 五官科 > 眼科

玩手機(jī)怎么保護(hù)眼睛

眼科編輯
18次瀏覽

關(guān)鍵詞： #眼睛 #護(hù)眼

大多數(shù)人喜歡晚上躲在床上玩手機(jī)。但你不能忘記，手機(jī)是輻射的，雖然很小，但長(zhǎng)期積累會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，你必須做的一件事，那就是保護(hù)你的眼睛！我們只能盡量減少損失，所以給你一些有效減少眼壓的好方法！

玩手機(jī)如何保護(hù)眼睛

1.減少手機(jī)燈光

晚上躺在床上看手機(jī)，盡量把手機(jī)燈調(diào)到最低，不要把手機(jī)屏幕對(duì)著眼睛，光線直射，不會(huì)轉(zhuǎn)彎，更不用說(shuō)輻射了，最好向下傾斜約45℃，不要向上傾斜，所以頸部力量大，長(zhǎng)時(shí)間疼痛。

2.不要躺在身體側(cè)面玩手機(jī)

左右側(cè)臥對(duì)左右眼壓力最大，不到一個(gè)月會(huì)導(dǎo)致左右眼視力偏差！枕頭對(duì)眼睛的壓力導(dǎo)致血液供應(yīng)不足。隨著時(shí)間的推移，眼睛會(huì)感到腫脹，短期圖像會(huì)重疊。這不是滴眼藥水！所以，真的不要為了我們的眼睛！

3.不要俯臥玩手機(jī)

肘部和大腦的血液循環(huán)非常困難。這種方法很累，很容易入睡，手機(jī)還在網(wǎng)上。惰性缺血基本形成在頸椎以上。

4.最好的辦法就是背著玩手機(jī)

這非常適合身體的每個(gè)部位，除了肘部疲勞，你還可以用被子墊在肘部下面繼續(xù)玩！這是對(duì)健康影響最小的最好方法。

5.盡量不超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

在接受一定數(shù)量的外部信息后，人們會(huì)屏蔽記憶（人們每天只有兩個(gè)記憶高峰：早上10點(diǎn)左右和晚上9點(diǎn)左右，其他時(shí)間的記憶基本上沒(méi)有太大的波動(dòng)，但晚上11點(diǎn)以后，身體的所有部分都開(kāi)始新一輪的新陳代謝），記住擴(kuò)大瀏覽器字體！

6.玩手機(jī)時(shí)不要打開(kāi)小臺(tái)燈

晚上11:30后，身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶，可以持續(xù)到凌晨4點(diǎn):00，但如果你在此期間看到光線，你的身體就會(huì)停止分泌。一點(diǎn)前會(huì)有分泌，一點(diǎn)后會(huì)有分解效果，然后眼袋會(huì)變黑，需要長(zhǎng)時(shí)間熱敷會(huì)更好。

7.玩手機(jī)前避免在床上吃很多東西

晚上吃飯的好處是可以延遲生物鐘的到來(lái)。缺點(diǎn)是第二天眼睛腫脹便秘，胃會(huì)罷工很長(zhǎng)時(shí)間！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

利君制藥隆重舉辦重點(diǎn)特色產(chǎn)品推介暨區(qū)域獨(dú)家代理宣講會(huì) 參加第89屆（武漢）全國(guó)藥交會(huì)

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個(gè)疙瘩怎么可以下去 為什么小便時(shí)會(huì)有要大便的感覺(jué) 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時(shí)腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會(huì)隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強(qiáng)直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長(zhǎng)了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強(qiáng)直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒(méi)別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴(yán)重還是小嚴(yán)重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強(qiáng)直脊柱炎這病去哪治療 有時(shí)呼吸一會(huì)就要深呼吸一下 喝酒了酒精過(guò)敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 持續(xù)頭疼頭疼暈惡心是怎么回事 大便形狀不規(guī)則但成型怎么回事 想要問(wèn)有了強(qiáng)直脊柱炎去哪里治療呢 空腹?fàn)顟B(tài)下不同時(shí)間段測(cè)的血糖值怎么不一樣 頭孢過(guò)敏會(huì)出現(xiàn)拉肚子的癥狀嗎 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補(bǔ)血片嗎 心力丸這個(gè)藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項(xiàng) 藍(lán)丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項(xiàng)有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤(pán)突出嗎 鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么