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小孩子身體抵抗力差怎么辦

兒科編輯
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關(guān)鍵詞： #小孩 #小孩子

兒童抵抗力差可進(jìn)行飲食調(diào)理、運動保健，做好身體調(diào)理工作對兒童身體有益，接下來讓我們一起來看看吧！

孩子身體抵抗力差怎么辦？

1、飲食調(diào)理

平時要注意孩子的飲食，多給孩子清淡營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等鈣含量較高的食物，還要適當(dāng)吃蔬菜水果，滿足營養(yǎng)需求，增強抵抗力。

2、運動保健

通常，我們需要做好運動和保健工作。我們需要帶孩子們進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，比如慢走、慢跑或有氧運動，這可以促進(jìn)孩子們的新陳代謝，使孩子們更健康。

孩子需要吃什么水果水果？

1、西瓜

西瓜汁含有蔗糖和維生素C、B和r-胡蘿卜素等營養(yǎng)成分具有清熱解暑、除煩解渴的功效。西瓜中的維生素A含量相當(dāng)可觀，每百克含量約為590個國際單位，高于其他水果。

2、櫻桃

櫻桃富含維生素C，每天多吃可以預(yù)防感冒。需要注意的是，櫻桃是溫酸的，不能多吃。陰虛火旺、鼻出血等疾病和發(fā)熱的嬰兒應(yīng)避免食用。

3、木瓜

木瓜含糖量不太高，果肉含水量大，更適合兒童食用。吃木瓜可以起到抗菌殺毒的作用，孩子經(jīng)常吃木瓜可以提高免疫力。然而，有些孩子會對木瓜過敏，所以父母應(yīng)該開始只給孩子少量，然后慢慢增加。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，獼猴桃一般有淡淡的酸味，可以讓孩子偶爾吃一些酸味的東西，長大后不容易挑食。

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