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補(bǔ)血吃什么食物好

血液內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)血 #食物

人體離不開氣血的滋養(yǎng)，氣血也是保持健康自信的關(guān)鍵。很多女性容易怕冷，手腳整天冷，往往是氣血不足造成的。因此，對(duì)于氣血不足的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)氣養(yǎng)血是非常重要的。

一、補(bǔ)血吃什么食物好？

1.火龍果

氣血虛弱的原因有很多，主要是體內(nèi)缺鐵?；瘕埞?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C，能促進(jìn)體內(nèi)鐵吸。

2.桂圓

龍眼營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能達(dá)到養(yǎng)血的效果。

3.動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含鐵。氣血虛弱或貧血的人可以適當(dāng)食用一些動(dòng)物肝臟，以達(dá)到調(diào)節(jié)身體的效果。

4.胡蘿卜

胡蘿卜含有高維生素B、C，同時(shí)，它含有胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血非常有益。最適合貧血神經(jīng)衰弱、貧血、失眠、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)衰弱、貧血、貧血。神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰退神經(jīng)衰減失眠“神經(jīng)系統(tǒng)衰弱神經(jīng)衰弱，可以用胡蘿卜湯煮湯，也是很好的血湯。很多人不喜歡胡蘿卜。我個(gè)人的做法是榨胡蘿卜，加蜂蜜當(dāng)飲料喝。

5.發(fā)菜

頭發(fā)的顏色很深，不好看，但是頭發(fā)的鐵含量很高，用頭發(fā)的湯做飯，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。

6.金針菜

金針菜含鐵量最高，比眾所周知的菠菜高20倍，金針菜還富含維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪、秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

7.面筋

面筋是民間食品。普通素食店和鹵水?dāng)偠加泄?yīng)，面筋的鐵含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血首先要補(bǔ)鐵。

8.菠菜

這種蔬菜是最常見的。菠菜是一種很好的補(bǔ)血食品，富含鐵胡蘿卜素，所以菠菜是補(bǔ)血蔬菜的重要食品。如果你不喜歡胡蘿卜，多吃蔬菜。

值得注意的是，補(bǔ)血的食物不能通過(guò)多吃來(lái)補(bǔ)血。補(bǔ)血需求因人而異。補(bǔ)血時(shí)，食物應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、缺鐵原因和術(shù)后情況合理搭配，可在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果身體處于貧血狀態(tài)，建議盡快去醫(yī)院尋求更科學(xué)的補(bǔ)血方法。

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